Martedì 5 maggio 2015 dalle ore 17.30 alle ore 18.45
presso stadio comunale di Forlimpopoli
20° SEDUTA
istruttore Buvardia
Gianluca
1)
10’ gioco iniziale
Dispongo 3 porte al centro del
campo a formare un triangolo con due portieri a difendere le 3 porte più un
terzo che po’ effettuare le uscite su quelli che attaccano, ogni volta che si
realizza un goal fa punto la squadra che attacca ogni volta che i portieri
effettuano la parata a mano aperta realizzano un punto oppure il portiere in
uscita la blocca.
2) 10’ spiegazione gesto tecnico
Analisi dal posizionamento a seconda della punizioni se quando si
deve effettuare una parata su un calcio di punizione prima cosa è verificare
che un compagno vada sulla palla di seguito posizionare la barriera in modo che
questa si trovi sulla diagonale che si crea fra palla e palo più vicino ad essa
il primo uomo della barriera che deve guardare le indicazioni del portiere deve
essere posizionato leggermente esterno al palo da coprire così da evitare una
punizione ad aggirare la barriera stessa poi il portiere prende posizione al
centro della porta e si sposta di un passo verso il lato opposto alla barriera.
Preoccuparsi principalmente di coprire il proprio pala non ha importanza
l’effettuare la parata spettacolare ma evitare il goal sul palo da noi difeso,
visto che statisticamente il maggior numero di goal viene preso proprio su quel
palo.
3)
15’ prese
Iniziare con un gioco di dominio della palla,
manualità (con un pallone a testa si fa passare la palla da un braccio
all’altro facendolo girare sopra la testa poi da dietro la schiena a davanti
prendendolo nella fase aerea della parabola poi a coppie si fanno gli stessi
esercizi in movimento con un pallone solo prima con i ragazzi posti affiancati
per il passaggio del pallone da la mano destra di uno a quella sinistra
dell’altro con il pallone sopra le teste e poi vice versa e successivamente
frontalmente con il pallone che da dietro la schiena è da far arrivare al
compagno frontale che lo deve afferrare nella parte alta della parabola), per
poi passare alla spiegazione della parata centrale alta con stacco a un
piede. Si parte ognuno con la propria palla in mano che viene data
all’istruttore che fa effettuare la presa prima centrale alternando il piede di
stacco poi laterale per effettuare lo stacco con il piede corretto, magari mettendo
un over oppure un cerchio per far capire dove effettuare lo stacco; dopo aver
effettuato qualche giro si dividono i ragazzi a coppie e si continua
nell’esercizio.
4)
15’ pre acrobatica e acrobatica
Esercizi di elasticità (partendo dalla gondola che
ognuno esegue da solo poi si passa ad eseguirla in serie di schiena ad un
materassino e dopo aver effettuato due gondole si spinge con i talloni per
saltare sul materassino prima di schiena poi effettuando un caduta di pancia in
rotazione ed in fine una caduta laterale prima a destra e poi a sinistra), in piedi laterali mezza
altezza (spinta con il piede e possibilmente con un materassino). Si parte
ognuno con la propria palla in mano che viene data all’istruttore che fa
effettuare la presa a mezza altezza prima a tutti a destra poi spostando il
materassino tutti a sinistra una volta effettuata la parata ci si alza palla in
mano e dopo aver effettua un paio di passi si prova a far gol nella porta
posizionata a distanza come fare il rinvio del portiere con i piedi quindi si
recupera il pallone e si torna in fila.
5)
15’ gioco situazionale
Gara di calci di punizione uno in porta uno calcia gli altri in bariera al massimo in 3 vince chi fa più punti: 2 per la respinta, 3 se si blocca il pallone, ogni attaccante che fa gol guadagna un punto.
6)
10' partita finale
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