Allenamento pulcini 2003 seduta cambio di senso 1°

Lunedì 23 settembre 2013 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

cambio di senso

1-     Gioco iniziale 15’ (partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di tre gesti tecnici al massimo, anche due vanno bene, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva (cambio di senso: con taglio interno, con taglio esterno, con la pianta).

3-     Gioco coordinativo 14’

Gara di staffetta senza palla dove si effettua un cambio di senso per dare il cambio al compagno che lo attende sulla linea di partenza, dopo aver eseguito la gara a secco un paio di volte, si mettono ostacoli da saltare al centro o sotto i quali passare oppure cerchi nei quali saltare dentro, ecc.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Dopo aver eseguito due cambi di senso indicati da due cinesine, si passa al tiro a rete e al recupero del pallone, si utilizzano in serie i gesti studiati in precedenza. Si parte senza portiere poi lo si aggiunge e ogni volta che un ragazzo ha effettuato il tiro prende il posto del compagno in porta che andrà a recuperare il pallone rimettendosi in fila. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 6 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Dopo aver eseguito due cambi di senso indicati da due cinesine, si passa al 1c1, si utilizzano a piacere i gesti studiati in precedenza. Si parte con l’attaccante che esegue il gesto per due volte mentre il difensore una sola per una partendo opposto all’attaccante e dopo aver fermato il pallone nel punto di partenza deve andare a contrastare l’attaccante prima che questi faccia goal, se il difensore conquista il pallone deve realizzare a sua volta goal in una porticina allestita opposta a quella con il portiere, mentre l’attaccante deve difendere. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il difensore prende il posto del portiere mentre l’attaccante va a difendere. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 7 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre che si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con una zona di meta di due metri dove occorre entrare in possesso palla per realizzare il punto e compiere un cambio di senso prima che questa varchi il fondo quindi una volta rientrato nel rettangolo di gioco senza essersi fatto portare via il pallone questo viene lasciato alla squadra avversaria. Nell’area di meta possono entrare solo chi deve fare il cambio di senso e un difensore che non gli permetta di uscire.

7-     Partita libera 25’