Allenamento pulcini 2003 3° seduta cambio di senso

Lunedì 30 settembre 2013 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

cambio di senso

1-     Gioco iniziale 15’ (partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di tre gesti tecnici al massimo, anche due vanno bene, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente (cambio di senso: con richiamo a “V” interno, la molla, con rullata ed interno piede).

3-     Gioco coordinativo 14’

Disporsi a coppie uno spalle al compagno con la palla in mano, quando questi lancia la palla in aria dopo il rimbalzo bisogna conquistarla e dopo un cambio di senso alla riga oppure una cinesina posto 5mt. davanti si passa dietro al compagno che in precedenza ha lanciato il pallone e si esegue nuovamente l’esercizio, di seguito si fa l’esercizio senza rimbalzo, poi con palla a terra facendo partire il ragazzo senza pallone dopo che questi gli è passato sotto le gambe, ecc.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Dopo aver eseguito due cambi di senso indicati da due cinesine, si passa al tiro a rete scegliendo una delle due porte che in precedenza non ha centrato il mio compagno fra le tre possibili quindi recupero del pallone, si utilizzano in serie i gesti studiati in precedenza. Di seguito si possono dare colori o numeri alle porte e l’istruttore sceglierà la porta in cui il ragazzo deve far goal. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 6 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Dopo aver eseguito due cambi di senso indicati da due difensori passivi che sono il difensore che poi farà 1c1 e l’altro attaccante in fila, si passa al 1c1 con il difensore affrontato passivamente in precedenza, si utilizzano a piacere i gesti studiati in precedenza, se il difensore conquista il pallone deve realizzare a sua volta goal in una delle due porticine opposte a quella con il portiere, mentre l’attaccante deve difendere. Di seguito l’attaccante eseguirà il cambio di senso sul difensore lanciato dall’attaccante successivo in fila. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il difensore prende il posto del portiere mentre l’attaccante va a difendere. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 7 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre che si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con una porta al centro del campo formata da due coni posti a 2 metri di distanza fra loro dove si possa far goal in entrambe le direzioni, se però il goal viene realizzato dopo aver eseguito un cambio di senso sulla riga di fondo campo, questi vale tre punti.

7-     Partita libera 25’