Allenamento primi calci 2008 1° seduta calci piazzati

Lunedì 10 aprile 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45

 presso campo parrocchiale Torre del Moro

1°   SEDUTA calci piazzati

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Staffetta a coppie10’

Servono gruppi da 4 oppure da 3 dove a turno un ragazzo effettua l’esercizio due volte e poi si cambia chi fa la doppia ogni nuovo esercizio. Corsa mano nella mano; corsa delle cariole; corsa con una palla che è mantenuta in equilibro dai due ragazzi con una mano a testa; corsa con la palla che viene lanciata da chi è senza palla può correre chi ha palla in mano deve rimanere fermo; ecc.

3-     Esercizi coordinativo 10’

Propedeutica per la corda poi una corda a coppie per dare le pause di recupero ai ragazzi.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 15’

Utilizzando le porte del campo iniziale si dividono i ragazzi nelle metà campo posizionando un ragazzo in porta che ogni volta posiziona la barriera composta da 2 difensori, mentre 2 attaccanti di cui uno tacca la palla e l’altro calcia la punizione si alternano al tiro dopo aver calciato due volte a testa si cambiano le posizioni se i gruppi sono da 4 se gioca senza portiere e uno dei due ragazzi in barriera prima la prepara.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 15’

Utilizzando le porte del campo iniziale si dividono i ragazzi nelle metà campo posizionando un ragazzo in porta il Jolly batte la punizione verso il centro dell’area dove sono posizionati un difensore ed un attaccante se conquista palla l’attaccante deve fare gol nella porta se invece le conquista il difensore deve fare gol nella porta posta a metà campo (come variante si può utilizzare il portiere che aiuta il difensore e il Jolly che aiuta l’attaccane e si gioca 2 contro 2), al termine dell’azione si cambiano i ruoli a scalare.

6-     Partita libera 40’