Allenamento primi calci 2008 1° seduta finta e dribling

Lunedì 30 gennaio 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45

 presso campo parrocchiale Torre del Moro

1°     SEDUTA finta e dribbling

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1.      Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2.      Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente. Finta di corpo senza palla e poi con la palla.

3.      Gioco coordinativo 14’

Ruba bandiera senza palla con linea di meta dove si effettua il punto difensori contro attaccanti, se i ragazzi sono più di 7 si possono fare due campi oppure chiamare due numeri per volta, vince il gioco la squadra che per prima realizza 5 punti per tre partite ogni gioco, cambiare attaccanti con i difensori.

4.      Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Disporre i ragazzi a coppie uno spalle all’altro a distanza di 6passi e una porta a 10passi dal secondo il più lontano dalla porta effettuerà una finta di corpo a dx poi dopo aver oltrepassato il compagno fermo riceverà da questi il pallone per poter far goal nella porta difesa dal portiere. Al termine dell’esercizio chi ha calciato fa il difensore passivo il difensore passivo va in porta e calcia un pallone al difensore passivo mentre il portiere recupera il pallone che lascia dietro la porta e va a fare l’attaccante esercizio da fare in 4 per stazione per velocizzare il tutto. Di seguito si compie la finta di corpo con il pallone sempre con il difensore passivo di spalle. Nella 4° seduta quando si effettua la finta di corpo con il pallone il difensore avanza camminando all’indietro verso l’attaccante.

5.      Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

L’attaccante che parte deve fare una finta di corpo davanti ad un difensore passivo che gli da palla una volta superato poi affronta un altro difensore attivo per realizzare un goal se il difensore conquista il pallone si può far aiutare dall’altro difensore passivo per realizzar il goal nella porticina realizzata dalle due cinesine larghe 2 metri dov’è partito l’attaccante. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto l’attaccante va a fare il difensore passivo, il passivo diventa attivo e l’attivo va in porta mentre il portiere recupera il pallone con il quale si è terminata l’azione per lasciarlo dietro alla porta e si mette in fila per fare l’attaccante. E’ meglio fare l’esercizio in 5 ragazzi per velocizzare l’azione ma soprattutto il recupero palla. Dopo aver fatto per lo meno 4 volte ogni ruolo per ogni ragazzo la palla va agli attaccanti che andranno a compiere ho una finta di corpo con il pallone nei piedi prima di fronte al difensore passivo poi a quello attivo e al termine il portiere che recupera palla si mette in fila per ripartire con l’azione d’attacco.

6.      Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre che si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con 2 porte sui lati corti, grande 8 o 10 metri senza portiere, si può far goal solo dopo aver effettuato una delle finte eseguite in precedenza ma solo nella metà campo avversaria.

7.      Partita libera 25’