Allenamento pulcini 2006 2° seduta tiro

Mercoledì 13 gennaio 2016 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

1° e 2°   SEDUTA tiro

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-      Gioco iniziale 15’(porta centrale a 3 lati)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida dove il gol sarà da realizzare in un a delle tre porte centrali difesa da uno o due portieri che non apparterranno a nessuna delle due squadre. La porta è fatta a forma triangolare e la palla è sempre in gioco l’azione termina solo quando questa esce dal campo.

2-      Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione del gesto tecnico calcio di precisione piatto interno piede e esterno collo piede, da eseguire a secco senza i palloni su una cinesina, per far capire il gesto e il movimento del corpo prima durante e dopo il gesto; si esegue il gesto 6 volte con il piede abile, 2 volte con il piede debole e 6 volte alternando i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, dopo che si è provato il primo gesto si prova anche il secondo. Per la 2° seduta si aggiunge il pallone sulla cinesina e si tira verso la rete di recinzione del campo.

3-      Gioco coordinativo 14’

Formare un quadrato con 1 ragazzi per lato che deve colpire di interno piede i compagni che si muovono liberamente dentro il quadrato, mentre altri due si adoperano per recuperare i palloni, tutti quelli all’interno partono da 3 punti e a mano a mano che si viene colpiti si scalano di un punto chi arriva a 0 prende il poso dei raccatta palle il gioco termina dopo 2 minuti per cambiare i ruoli, di seguito si può eseguire il gioco calciando solo con il piede debole. Questi esercizi si possono fare anche con i ragazzi all’interno del quadrato in conduzione di palla; i quadrati saranno fatti di dimensioni proporzionali al numero di ragazzi da un minimo di 7 con lato di 6o7passi ad un massimo di 10 ragazzi con lato di 8o10passi.

4-      Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Porre un ragazzo di fronte ad una porta ogni porticina, una fila sul palo destro l’altra sul palo sinistro alla distanza di 10 passi dalla porta senza portiere formate da due paletti distanti dai pali della porta 2 passi il ragazzo deve calciare in porta la palla passata fra le due cinesine dal primo dei compagni in fila, al volo senza stopparla chi è a destra della porta calcia di sinistro chi a sinistra calcia di destro poi recupera il pallone e compiere uno slalom fra i coni sulla destra mentre sulla sinistra fa una conduzione a zig zag fra le cinesine per rimettersi in coda con la propria palla nell’altra fila che effettua i passaggi sull’altro palo, mentre chi ha effettuato il passaggio si posiziona per calciare; sia slalom che zig zag andranno fatti  dai ragazzi dando obblighi di conduzione. Dopo aver fatto in modo che tutti i ragazzi abbiano calciato 10 volte, 5 di dx sul palo sx e 5 di sx sul palo dx si tira incrociando sul palo più lontano.

5-      Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Un’attaccante deve calciare al volo la palla passata dal portiere che se para deve far ripartire l’azione dando la palla al difensore posizionato esterno lateralmente alla porta dov’è posizionato un cinesino di riferimento sia a destra che sinistra della porta per variare la partenza del difensore deve superare l’attaccante e calciare nella porta dietro l’attaccante dove è posizionato un altro portiere, se l’attaccante recupera il pallone può tirare nuovamente in porta per fare goal mentre il compagno che ha perso il contrasto deve difendere la porta; se il portiere sul primo tiro prende goal oppure la palla va fuori rimette in gioco uno dei palloni posizionati dentro la porta. L’azione termina quando si realizza il secondo goal oppure il pallone finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i portieri sostituiscono i due giocatori che hanno fatto l’1c1 chi riposava prende il posto dei portieri e quelli che hanno terminato l’azione si riposa; se il gruppo è di 6 unità e fino a 7 si fa un solo campo.

6-      Partita a tema 11’

Come quella del gioco iniziale formando però squadre omogenee.

7-      Partita libera 25’