Lunedì 26 gennaio 2015 dalle ore 17.30 alle ore 19.15
presso stadio comunale di Forlimpopoli
5° SEDUTA finta e dribbling
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’(partita di calcio a
campo ridotto)
Dopo aver
formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i
ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i
ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno
giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.
2- Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire sul posto 10
volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i
piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere
con l’ultimo gesto della seduta precedente. Forbice e doppia forbice. 3° seduta sul posto 4° seduta in
movimento fra due cinesine poste a 4passi.
3- Gioco coordinativo 14’
In un
rettangolo si pongono tutti i ragazzi ognuno con una casacca spenzoloni dietro
i pantaloncini per giocare allo scalpo; si può fare a squadre dando casacche di
colori diversi oppure tutti contro tutti, di seguito si fa anche in conduzione
di palla.
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
14’
Disporre i
ragazzi in due o tre file fra il primo della fila e le due porte che sarà posta
a 16passi c’è un difensore passivo a 6passi dalla partenza che dovrà essere punto di riferimento
per il compagno che esegue la forbice, dopo aver superato il compagno si calcia
a rete nella porta
difesa dal portiere, dopo
aver eseguito il gesto 4 volte con il piede
forte lo si compie anche 2 volte con il debole e 6 volte alternando i due piedi lo stesso si fa con la doppia forbice. Chi
ha calciato poi si mette al posto del difensore passivo mentre il difensore prende il posto del portiere che recupera il pallone e si rimette in fila per calciare. Nella 4° seduta il difensore passivo cammina girato di spalle verso l’attaccante che effettua la finta quando gli si
para davanti.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 14’
L’attaccante
che parte deve fare a scelta una delle finte studiate in precedenza davanti ad
un difensore passivo voltato di spalle che quando si vede superare deve difendere la porta,
successivamente il difensore passivo rimane fermo e l’attaccante deve superare
il difensore dentro al quadrato entrando dal lato lungo ed uscendone da quello
opposto cercando sempre di utilizzare le finte studiate in precedenza per poter
poi far gol nella porta, se
il difensore conquista il pallone facendosi aiutare dal difensore passivo deve realizzare il goal nella porticina formata dalle due cinesine larghe 2 metri dov’è partito
l’attaccante. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere
para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; quindi si cambiano i ruoli. Nella
4° seduta il difensore attivo non difende più nel quadrato ma incontra
l’attaccante partendo dal palo della porta quando questi a superato il primo
difensore passivo.
6- Partita a tema 11’
Utilizzando i
campi del gioco iniziale con le porte di 4 metri più un portiere (oppure due)
con un’area di meta di 5 metri dove può entrare un’attaccante solo con un
lancio del compagno, nell’area; l’attaccante deve cercare di superare il
portiere con una delle finte studiate in precedenza.
7- Partita libera 25’
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