Allenamento per i portieri della categoria pulcini 11° seduta

RINVIATA A DOMANI
Martedì 20 gennaio 2015 ore 17.30 alle ore 18.45

 presso stadio comunale di Forlimpopoli 

10° SEDUTA

istruttore Buvardia Gianluca

1)      10’ gioco iniziale

Partita a rugby meta in tuffo tenendo la palla fra le mani, chi ha palla in mano non può fare più di un passo o un tuffo e la squadra avversaria per conquistarla la deve intercettare senza toccare chi è in possesso di palla.

2)      10’ spiegazione gesto tecnico

Analizzare la posizionamento da tenere a seconda della distanza del pallone dalla porta non rimanere mai sotto la traversa ma la posizione deve essere sempre ad un proprio passo fuori rispetto la riga di porta; più la palla è distante dalla porta più io non ho bisogno di rimanere in porta.

3)      15’ prese

Iniziare con un gioco di dominio della palla, manualità (ognuno con un pallone si fa rimbalzare la palla per terra a due mani e la si blocca a braccia tese all’altezza del petto prima da fermi poi in movimento sul posto e spostandosi da destra a sinistra con il busto; di seguito ci si mette a coppie e si lancia la palla al compagno che la deve afferrare sempre allo stesso modo di prima dopo averla schiacciata a terra sempre a coppie uno di spalle all’altro chi lancia il pallone lo deve fare all’altezza del petto ogni qual volta che il compagno girato di spalla faccia una torsione del busto per ricever la palla a braccia tese prima da una parte poi dall’altra qui si cambiano i ruoli), per poi passare alla spiegazione della parata centrale al petto Si parte ognuno con la propria palla in mano che viene data all’istruttore che fa effettuare la presa prima centrale poi laterale per effettuare piccoli passi laterali in maniera di trovarsi sempre di fronte al pallone quando si effettua la parata; dopo aver effettuato qualche giro si dividono i ragazzi a coppie e si continua nell’esercizio.

4)      15’ pre acrobatica e acrobatica

Esercizi di elasticità (capovolta in avanti da in piedi con il materassino quando si sale dalla posizione inchinata effetto un tuffo laterale verso destra e la volta dopo verso sinistra), primi tuffi in piedi laterali rasoterra (spinta con il piede e possibilmente con un materassino). Si parte ognuno con la propria palla in mano che viene data all’istruttore che fa effettuare la presa rasoterra prima a tutti a destra poi spostando il materassino tutti a sinistra una volta effettuata la parata ci si alza palla in mano e si effettua un auto lancio per poi colpire di piede la palla e segnare nella porta dove difende un compagno e a turno si scala il ruolo, il pallone lo recupera sempre chi esce dalla porta.

5)      15’ gioco finale

Tiri con la corda che permette ai tiratori di segnare solo sotto di essa che è posta a 30 cm. di altezza ma la porta è larga 6 metri. Vince chi subisce meno gol alla fine della serie.

            6) 10' partita finale