Allenamento pulcini 2008 5° seduta finta e dribbling

Lunedì 5 febbraio 2018 dalle ore 17.15 alle ore 19.00

 presso campo sportivo di Vill'Arco a S. Mauro in Valle

5°   SEDUTA finta e dribbling

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita con gol in aria di meta superando il portiere)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida dove il gol può essere realizzato solo dopo aver superato il portiere che in uscita difende la porta larga 5 metri in una zona di meta di 5 passi dove può entrare solo un giocatore per volta lanciato da un compagno i difensori non possono entrare.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente. Passo sopra e molla. 5° seduta sul posto 6° seduta in movimento fra due cinesine poste a 4passi.

3-     Gioco coordinativo 14’

Con i ragazzi posti in cerchio si compiono degli esercizi di equilibrio monopodalico prima sull’arto destro poi su quello sinistri, di seguito con una palla a testa si compiono delle posizioni di equilibrio sulla palla ed in fine si esegue il gioco del gatto e del topo con i ragazzi disposti a cerchio che si tengono per mano girando piano in senso orario oppure antiorario mentre due compagni che sono il gatto e il topo devono rincorrersi con il gatto che deve compiere lo stesso percorso del topo con il topo che parte dal centro del cerchio e il gatto da fuori, dopo 10 secondi si cambiano i ragazzi e al termine del giro si invertono i ruoli.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Quando il portiere passa la palla all’attaccante che è posto a 16 passi da lui parte dal centro della porta un difensore che avanza frontalmente all’attaccante e sarà punto di riferimento per il compagno che esegue la forbice, dopo aver superato il compagno si calcia a rete nella porta difesa dal portiere, dopo aver eseguito il gesto 4 volte con il piede forte lo si compie anche 2 volte con il debole e 6 volte alternando i due piedi lo stesso si fa con la doppia suola. Ogni gruppo di lavoro nella stazione non deve superare i 5 ragazzi.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

L’attaccante riceve il pallone dal difensore passivo e dopo il controllo procede in direzione di questi dove deve eseguire una delle due finte studiate in precedenza, dopo che l’ha eseguita parte un secondo difensore che posto alle spalle dell’attaccante lontano 5 passi da questo deve provare a rubargli il pallone se la cosa gli riesce si può far aiutare dal difensore passivo per realizzare il gol nella porticina da dove è partito l’attaccante. Se l’attaccante riesce a ripetere la finta fatta in precedenza il gol realizzato varrà 3 punti. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; quindi si cambiano i ruoli.

6-     Partita a tema 11’

Come quella del gioco iniziale formando però squadre omogenee.

7-     Partita libera 25’