Allenamento pulcini 2006 3° seduta colpo di testa

Lunedì 18 aprile 2016 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

3°   SEDUTA colpo di testa

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(palla mano gol di testa)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida dove si effettuano i  passaggi con le mani e chi è in possesso di palla non può muoversi e non può essere toccato il gol può essere realizzato solo con il colpo di testa in una porta di 8 passi non difesa dal portiere.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

A coppie uno palla in mano lancia la palla al compagno che in piede con le gambe divaricate deve colpire la palla di testa e restituirgliela dopo aver compiuto il gesto entrambi i compagni si compie il gesto con i piedi uno avanti all’altro.

3-     Gioco coordinativo 14’

Due compagni uno di spalle all’altro con una palla che viene lanciata dal primo verso al compagno di spalle che si volterà al comando di chi effettua il lancio e restituisce la palla per 5 volte poi si cambia. Di seguito si fa il passaggio facendola rimbalzare a terra poi il compagno che lancia la palla ne tiene due in mano e le tira in alto entrambe chiamando destra o sinistra e il compagno deve conquistarla prima che cada a terra di seguito lo stesso esercizio ma colpendolo di testa.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

I ragazzi si mettono in gruppi di 3 o 4 e devono effettuare al meno un colpo di testa a persona senza che la palla cada a terra poi di corsa andare uno in porta uno a lanciare e uno a colpire se si è in 4 il 4 fa da ostacolo passivo a turno si cambiano i ruoli.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il portiere lancia la palla al difensore che è posto dietro l’attaccante passivo che si fa superare e permette al difensore di restituire palla al portiere che a sua volta rilancia con le mani il difensore che deve fare gol nella porta che si trova dietro al l’attaccante che se recupera palla deve fare gol nella porta difesa dal portiere.

6-     Partita a tema 11’

Partita con l’appoggio laterale  due squadre si affrontano in un campo di gioco con una zona franca sul lato lungo dove si posiziona un giocatore che può ricevere il passaggio e stopparla in suddetta zona da ognuna delle due squadre e automaticamente diventa di detta squadra deve andare sul fondo e fare il cross se la squadra che attacca realizza il goal di testa questo vale tre punti altrimenti uno solo, il portiere fa ripartire l’azione ad un difensore e non alla sponda, nell’eventualità che ci sia un calcio d’angolo lo batte la sponda.

7-     Partita libera 25’