Allenamento pulcini 2006 5° seduta finta e dribbling

Lunedì 29 febbraio 2016 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

3°   SEDUTA finta e dribbling

1ora 45minuti     istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita con gol in aria di meta superando il portiere)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida dove il gol può essere realizzato solo dopo aver superato il portiere che in uscita difende la porta larga 5 metri in una zona di meta di 5 passi dove può entrare solo un giocatore per volta lanciato da un compagno i difensori non possono entrare.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente. Forbice e doppia suola. 3° seduta sul posto 4° seduta in movimento fra due cinesine poste a 4passi.

3-     Gioco coordinativo 14’

Ruba bandiera con la palla i ragazzi si pongono in due file contrapposte e quando l’istruttore chiama il numero i ragazzi devono contendersi la palla che si trova di fronte all’istruttore e fare gol nella porta che si trova a 10 passi dall’istruttore.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Disporre i ragazzi in due o tre file fra il primo della fila e le due porte che sarà posta a 16 passi c’è un difensore passivo a 6 passi dalla partenza che dovrà essere punto di riferimento per il compagno che esegue la forbice, dopo aver superato il compagno si calcia a rete nella porta difesa dal portiere, dopo aver eseguito il gesto 4 volte con il piede forte lo si compie anche 2 volte con il debole e 6 volte alternando i due piedi lo stesso si fa con la doppia forbice. Chi ha calciato poi si mette al posto del difensore passivo mentre il difensore prende il posto del portiere che recupera il pallone e si rimette in fila per calciare. Nella 4° seduta il difensore passivo cammina girato di spalle verso l’attaccante che effettua la finta quando gli si para davanti.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

L’attaccante che parte deve fare a scelta una delle finte studiate in precedenza davanti ad un difensore passivo voltato di spalle che quando si vede superare deve difendere la porta, successivamente il difensore passivo rimane fermo e l’attaccante deve provare ad eseguire un’ulteriore finta per superare un altro difensore che parte dalla porta dove è posto il portiere quando l’attaccante ha superato il passivo, se l’attaccante compie ancora una forbice l’azione si svilupperà 1c1 altrimenti anche il difensore passivo andrà ad aiutare quello attivo e se recuperano palla dovranno andare a far gol nella porticina dove è partito l’attaccante. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; quindi si cambiano i ruoli.

6-     Partita a tema 11’

Come quella del gioco iniziale formando però squadre omogenee.

Partita libera 25’