Allenamento pulcini 2006 1° seduta guida della palla

Lunedì 21 settembre 2015 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

1°   SEDUTA guida della palla

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’ (oltrepassa la porta in guida)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in una partita dove il gol viene realizzato attraversando con il pallone nei piedi le porte dislocate sul campo, ogni volta che si oltrepassa una porta la squadra realizza il goal.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva (dominio della palla a terra: accompagnamento con il collo e accompagnamento con l’interno).

3-     Gioco coordinativo 14’

Gara di staffetta in guida di palla da una cinesina all’altre distanti fra loro 10 passi (1° libera, 2° collo, 3° esterna, 4° interno, 5° rotolamento, etc.) mentre il compagno corre gli altri eseguono il dominio studiato in precedenza sul posto rivolti di spalle alla direzione di corsa; per effettuare il cambio il compagno deve picchiare sulla spalla al primo della fila mentre lui si andrà a posizionare in ultima fila quando anche a questi sarà data una pacca sulla spalla il giro sarà terminato.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Si porta la palla da una cinesina all’altra alla distanza di 10 passi conducendo la palla con le parti del piede: interno, esterno oppure collo utilizzando prevalentemente il piede forte, arrivato sulla cinesina compio il gesto tecnico studiato in precedenza per due volte di seguito calcio con il piede con cui ho fatto il dominio in direzione di una delle due porticine poste a 5 passi dalla cinesina su cui faccio l’esercizio. Il compagno successivo parte dopo che il precedente ha calciato in porta perché deve osservare dove questi a fatto il gol perché lui per realizzare il punto dovrà segnare in una porta diversa da quella. Dopo aver recuperato il pallone torno in fila e ripeto l’esercizio, facendolo 4 volte con il piede forte, 2 con il piede debole ed in fine 3 alternando i piedi, eseguire i due gesti in serie.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Le coppie di bimbi sono poste frontalmente con una cinesina a separale mentre compiono sul posto il gesto tecnico del dominio della palla mentre una ulteriore coppia è posta all’interno di un quadrato dove eseguono una situazione di 1c1 al via dell’istruttore chi dentro al quadrato rimane in possesso di palla guadagna un punto, ma entrambi devono lasciare il quadrato che sarà occupato dai ragazzi che in precedenza facevano il dominio che arriveranno entrambi in conduzione di palla ma che a turno uno dei due lascerà la propria palla fuori e si giocherà solo con una. Chi esegue il dominio di palla lo fa in una cinesina con il piede forte ed in quella successiva con quello debole.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre che si andranno a formare composte in maniera omogenea dovranno effettuare una partita dove il goal viene realizzato attraversando con il pallone nei piedi le porte dislocate sul campo, ogni volta che si oltrepassa una porta la squadra realizza il goal.

7-     Partita libera 25’