Allenamento pulcini 2006 40° seduta

Giovedì 19 febbraio 2015 dalle ore 17.30 alle ore 20.00

 presso palestra ex-gil vicino stadio comunale di Forlimpopoli.

 2° gruppo d'allenamento seduta dalle ore 17.30 alle ore 18.45.

 1° gruppo d'allenamento seduta dalle ore 18.45 alle ore 20.00.

SEDUTA IN PALESTRA FEBBRAIO

15' gioco iniziale (Calcio nel campo avversario). Si divide un campo in due metà dove giocano due squadre contrapposte che giocano solo nel proprio campo; vicino la riga di mezzeria ci sono due zone franche di circa 2-3 metri dove se il pallone cade non si fa punto; si fa punto quando la palla cade a terra dentro una zona prestabilita, i difendenti per evitare di subire il punto la devono prendere al volo oppure respingere fuori dalla zona. Se il pallone effettua più di un rimbalzo i punti sono tanti quanti i rimbalzi che fa a terra.

10' tecnica individuale. (dominio della palla a terra) tutti uniti

in questo periodo si sta sviluppando la ricezione, quindi nelle sedute si eseguono a coppie gli arresti con suola, interno ed esterno, curando il gesto, uno lancia la palla con le mani e il compagno la riceve con i piedi dopo averlo eseguito con il piede forte si invertono i ruoli per poi eseguire con piede debole ed in fine alternando i due piedi.

  

15' esercizi coordinativi. (gare di staffetta) 2 gruppi dopo 10' si cambia

Si dividono i ragazzi in tanti gruppi da formare file non superiori alle 3 unità, si parte con esercizi di corsa libera (avanti, in dietro, laterale, a saltelli, ecc.), per poi passare a corse con la palla (conducendola, facendola rimbalzare, portandola, ecc.).

15' tiri nella porticina uniti al gesto tecnico. (a coppie con una palla a coppia) 2 gruppi dopo 10' si cambia

Fare con le cinesine una porta dietro la quale si pone un ragazzo con una palla che la passa al compagno che la deve stoppare con i gesti tecnici studiati in precedenza per poi ri calciarla nella porticina per fare goal, dopo aver eseguito il gesto 5 volte si cambiano i ruoli, si esegue 6 volte con il piede forte, 3 volte con il piede debole in fine 8 alternando i due piedi. In serie si eseguono tutti i gesti provati in precedenza.

20' gioco finale (ruba la palla agli avversari) Si divide un campo in due metà dove giocano due squadre contrapposte che giocano solo nel proprio campo; nella metà campo avversaria vanno due componenti dell’altra squadra che devono intercettare il pallone che si passano con le mani gli avversari, chi è in possesso di palla non si può muovere, ogni volta che una squadra tocca per tre volte la palla si arriva a ha conquistare un punto che consiste nell’aver un giocatore in più che cerca di intercettare palla la squadra che arriva per prima a due tre punti vince ( se i ragazzi sono in grado si può provare a giocare con i piedi).