Venerdì 13 febbraio 2015 ore 16.30 alle ore 17.45
presso stadio comunale di Forlimpopoli
13° SEDUTA
istruttore Buvardia
Gianluca
1)
10’ gioco iniziale
Si pongono due porte e in mezzo
fra di loro due paletti con una corda alla massima altezza le due squadre
devono fare gol nella porta avversari calciando con i piedi ma superando la
corda posta a metà.
2)
10’ spiegazione gesto tecnico
Analisi del posizionamento a
seconda della pallone nelle varie zone di campo si cerca di spiegare che la
posizione in porta non varia solo dalla distanza della palla dalla porta ma
anche in relazione della zona di campo in cui si trova: destra, centro o
sinistra e si dispongono i ragazzi in varie zone del campo con una palla in
mano che si devono passare e il portiere a seconda di chi ha palla deve
prendere posizione nella sua area.
3)
15’ prese
Iniziare con un gioco di dominio
della palla, manualità (con un pallone a testa si fa passare la palla da un
braccio all’altro facendolo girare sopra la testa poi da dietro la schiena a
davanti prendendolo nella fase aerea della parabola poi a coppie si fanno gli
stessi esercizi in movimento con un pallone solo prima con i ragazzi posti
affiancati per il passaggio del pallone da la mano destra di uno a quella
sinistra dell’altro con il pallone sopra le teste e poi vice versa e
successivamente frontalmente con il pallone che da dietro la schiena è da far
arrivare al compagno frontale che lo deve afferrare nella parte alta della
parabola), per poi passare alla spiegazione della parata centrale alta con
stacco a un piede. Si parte ognuno con la propria palla in mano che viene
data all’istruttore che fa effettuare la presa prima centrale alternando il
piede di stacco poi laterale per effettuare lo stacco con il piede corretto,
magari mettendo un over oppure un cerchio per far capire dove effettuare lo
stacco; dopo aver effettuato qualche giro si dividono i ragazzi a coppie e si
continua nell’esercizio.
4)
15’ pre acrobatica e acrobatica
Esercizi di elasticità (si pongo
a terra due over dove i ragazzi effettuano due balzi dopo i quali si mette un
terzo ostacolo medio dove il ragazzo fa un balzo e atterra su un materassino
dopo che è riuscito a toccare la palla tenuta in altro dall’istruttore, fatto
il percorso si posiziona a terra e fa la gondola per un paio di volte prima di
ripetere l’esercizio), in piedi laterali alte (passo incrociato). Ci si
pone a coppie uno a sedere di fronte al compagno in piedi con la palla in mano,
questi deve lanciare la palla verso il lato destro del compagno che effettua la
presa alta prima di ricadere a terra dandosi la spinta con il tallone sinistro
ed aiutandosi con la mano destra si parte tutti dalla sessa linea e vince chi
arriva per primo al traguardo successivamente si invertono i ruoli per poi
utilizzare l’altra parte. Di seguito ognuno con la propria palla in mano che
viene data all’istruttore che fa effettuare la presa alta prima a tutti a
destra poi spostando il materassino tutti a sinistra una volta effettuata la
parata ci si alza palla in mano e dopo aver effettua un paio di passi si prova
a far gol nella porta posizionata a distanza come fare il rinvio del portiere
con le mani quindi si recupera il pallone e si torna in fila.
5)
15’ gioco situazionale
Il gioco è il classico torello ma
chi è al centro deve conquistare il pallone bloccandolo con le mani e i
passaggi non possono essere laterali ma solo a compagni posti frontalmente nel
cerchio o per lo meno alla distanza di due compagni.
6)
10' partita finale
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