Allenamento per i portieri della categoria pulcini 13° seduta

Martedì 3 febbraio 2015 ore 17.30 alle ore 18.45

 presso stadio comunale di Forlimpopoli 

12° SEDUTA

istruttore Buvardia Gianluca

1)      10’ gioco iniziale

Si dividono i ragazzi in due squadre in un campo con una rete nel mezzo formata da una corda con due paletti lo scopo del gioco è far cadere la palla nel campo avversario passando sopra la rete, chi effettua la parata poi deve rilanciare immediatamente la palla nel campo avversario.

2)      10’ spiegazione gesto tecnico

Studio della posizionamento a seconda della punto di tiro del pallone (bisettrice), dopo aver spiegato ai ragazzi la posizione da tenere, si dividono in due gruppi e a turno uno sta in porta e gli altri fingono di essere gli attaccanti con il pallone fra i piedi ma non dovranno tirare in porta ma mantenere la posizione e quando l’istruttore li chiama per nome il portiere dovrà prendere posizione fra i pali sulla bisettrice del ragazzo chiamato.

3)      15’ prese

Iniziare con un gioco di dominio della palla, manualità (si parte ognuno con la propria palla e si effettuano palleggi come quando si alza la palla a pallavolo poi ci si mette a coppie si continua l’esercizio bloccando leggermente la palla sempre come un palleggio di pallavolo, poi uno di spalle lancia la palla al compagno che la deve prendere a braccia tese ed in fine i due compagni frontali uno lancia la palla sopra la propria testa e l’altro la deve recuperare facendo un balzo a due piedi), per poi passare alla spiegazione della parata centrale alta con stacco a due piedi. Si parte ognuno con la propria palla in mano che viene data all’istruttore che fa effettuare la presa prima centrale poi laterale per effettuare piccoli passi laterali in maniera di trovarsi sempre di fronte al pallone quando si effettua la parata; dopo aver effettuato qualche giro si dividono i ragazzi a coppie e si continua nell’esercizio.

4)      15’ pre acrobatica e acrobatica

Esercizi di elasticità (partendo dalla gondola che ognuno esegue da solo poi si passa ad eseguirla in serie di schiena ad un materassino e dopo aver effettuato due gondole si spinge con i talloni per saltare sul materassino prima di schiena poi effettuando un caduta di pancia in rotazione ed in fine una caduta laterale prima a destra e poi  a sinistra), in piedi laterali mezza altezza (spinta con il piede e possibilmente con un materassino). Si parte ognuno con la propria palla in mano che viene data all’istruttore che fa effettuare la presa a mezza altezza prima a tutti a destra poi spostando il materassino tutti a sinistra una volta effettuata la parata ci si alza palla in mano e dopo aver effettua un paio di passi si prova a far gol nella porta posizionata a distanza come fare il rinvio del portiere con i piedi quindi si recupera il pallone e si torna in fila.

5)      15’ gioco situazionale

Si mettono i portieri in una porta bi frontale dove in un lato il ragazzo dovrà posizionare tre coni sulle bisettrici di tre palloni posti come se dovessero essere calciati da giocatori diversi per comprendere dove piazzarsi  in porta quando si deve effettuare la parata. La manovra però deve essere effettuata in fretta perché ogni volta che un cono sarà piazzato poi dovrà correre in fretta fra i pali per compiere la parata da parte sui tiri di tre compagni pronti a tirare al via dell’istruttore.

6)      10' partita finale