Allenamento pulcini 2003 5° seduta marzo

ANNULLATO
Lunedì 18 marzo 2013 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1. Gioco iniziale 20’ partita con porta larga quanto la larghezza del campo tutti possono parare il pallone con le mani o con i piedi e tutti possono calciare ma non oltre la riga di metà campo in quel caso la palla passa alla squadra avversaria (variante se sono in molti il campo viene diviso in 4 zone 2 zone delle porte dove stanno i portieri e 2 zone d’attacco dove stanno gli attaccanti gli unici che possono calciare nella porta avversaria su passaggio di un proprio portiere.

2.     Coordinazione motoria per il colpo di testa 15’ tutti assieme con una palla a testa per l’auto-alzata ed una a coppia per le traiettorie.

Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 35’:

3. tecnica gestuale il colpo di testa 15’

A4       a coppie uno fronte all’altro in piedi alla distanza di 2mt. chi ha la palla in mano effettua il lancio a due mani dall’altro verso il basso che il compagno posizionato con un piede avanti all’altro deve colpire con la fronte inarcando la schiena per dietro e spinta in avanti del busto con le mani e braccia dietro la schiena dopo 5 si cambia gamba in avanti. Poi si invertono i ruoli.

A5       a coppie uno fronte all’altro in piedi alla distanza di 2mt. chi ha la palla in mano effettua il lancio a due mani dall’altro verso il basso che il compagno posizionato con un piede avanti all’altro deve colpire con la fronte inarcando la schiena per dietro e spinta in avanti del busto con l’aiuto delle braccia che poste parallele al terreno si devono spostare all’indietro dopo 5 si cambia gamba in avanti. Poi si invertono i ruoli.

A6       a coppie uno fronte all’altro in piedi alla distanza di 2mt. chi ha la palla in mano effettua il lancio a due mani dall’altro verso il basso che il compagno posizionato con i piedi paralleli ampiezza delle spalle deve colpire con la fronte inarcando la schiena per dietro e spinta in avanti del busto con l’aiuto delle braccia che poste parallele al terreno si devono spostare all’indietro dopo 10 si invertono i ruoli.

4. azioni di coppia con il tiro in porta 15’

Tiri in porta con appoggi, dai e vai, cross dal fondo, e da fermo con e senza ostacolo, fisso e mobile.

5.     1c1 20’ due gruppi che eseguono lo stesso esercizio passa la palla e gioca 1c1 due giocatori contrapposti su un campo di gioco quadrato delimitato chi calcia è il difensore e non deve permettere all’attaccante che riceve di superare la linea da dove è partito il pallone al termine del tempo si invertono i ruoli (1c1 superamento e tiro in una zona di larga 12mt e lunga 15mt c’è una porta con portiere e difensore l’attaccante deve superare il difensore senza che questi gli riesca a rubare la palla ed appoggiarla al portiere perché altrimenti prende il posto del difensore  il portiere invece viene sostituito ogni volta che effettua una parta sostituito dall’attaccante che ha tirato).

6. Partita finale libera 20’