Allenamento pulcini 2003 8° seduta febbraio

Mercoledì 27 febbraio 2013

dalle ore 16.30 alle ore 17.30 primo turno:

Bagioni, Bertozzi, Betti, Bienni, Biguzzi, Carioli, Cignani, Dervishaj, Frisina, Mancuso, Matteucci, Mustillo, Perugini, Santolini.

dalle ore 17.30 alle ore 18.30 secondo turno:

Bassenghi, Benini, Camporesi, Cioccolini, D’antuono, Di Gemma, Facciani, Gasperoni, Guidi, Halili, Lazzarini, Mosconi, Moorthikal, Rossi A., Rossi S., Russo, Secriero, Signore, Villi.

si raccomanda la puntualità e non sbagliare turno per evitare di non aver la possibilità di effettuare l'allenamento in quanto il secondo torno è più affollato del primo e non c'è possibilità di svolgere l'allenamento per chi arrivasse in ritardo al primo turno.

 

presso campo di calcetto coperto adiacente la palestra comunale portare scarpe da ginnastica oppure da palestra non quelle da calcetto e il fon perchè non ci sono gli asciuga capelli negli spogliatoi

1.    Gioco iniziale 20’ palla prigioniera due squadre si affrontano ognuna nella propria metà campo e dietro di loro un’area prigione dove si posizioneranno i prigionieri della squadra avversaria che possono essere liberati da un passaggio al volo del propri compagni. Per catturare gli avversari bisogna colpirli al volo con la palla lanciata con le mani e questi a propria volta possono catturare gli avversari anche bloccando la palla al volo senza che questa cada per terra vince la squadra che fa più prigionieri.

2.    15’ staffette di velocità con palla formando 4 o 5 squadre ad elastico.

Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 35’:

3.    Esercitazioni dinamiche per non attendere la palla da fermi 15’
Andare in contro alla palla non attenderla a secco e poi con ostacolo fisso e mobile, di seguito anche servizio del compagno in movimento sempre a secco e poi con ostacolo fisso e mobile; sempre finalizzato all’ 1c1 oppure al trio in porta.

4.    Tecniche gestuali di guida della palla 15’
L    interno rullata guida della palla alternando due tocco uno interno più la rullata con la pianta del piede poi eseguire lo stop con l’altro piede e ripeterlo a zig zag.
M    interno esterno a due tocchi guida della palla alternando due tocchi di interno a due tocchi di esterno piede andata con il piede forte ritorno con quello debole a zig zag
Eseguire gli esercizi con tiro in porticina oppure finalizzato al dribbling ponendoli uno fronte all’altro.

5.    20’ Rimesse laterali ripartenza dal portiere calci piazzati.
Esecuzione di situazioni di gioco per difendere ed attaccare su palle inattive, con lo scopo di non buttare via palla ma di giocarla in azioni singole o collaborative.

6.    Partita finale libera 20’