Allenamento pulcini 2003 5° seduta febbraio

Lunedì 18 febbraio 2013 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1.    Gioco iniziale 20’ partita con quattro porte disposte a croce il goal è valido in ambo le direzioni al goal non viene fermato il gioco ma lo si ferma solo quando la palla esce e la rimessa in gioco viene effettuata con i piedi.

2.    15’ staffette di velocità con e senza palla formando 4 o 5 squadre andata e ritorno con ostacoli altri e bassi.

Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 35’:

3.    Esercitazioni dinamiche per non attendere la palla da fermi 15’
Andare in contro alla palla non attenderla a secco e poi con ostacolo fisso e mobile, di seguito anche servizio del compagno in movimento sempre a secco e poi con ostacolo fisso e mobile; sempre finalizzato all’ 1c1 oppure al trio in porta.

4.    Tecniche gestuali di guida della palla 15’
G    interno esterno alternato guida della palla alternando un tocco di esterno ad uno di interno piede dx ad uno di esterno ad uno di interno piede sx.
H    interno interno alternato guida della palla alternando due tocco di interno con il piede dx a due di interno piede sx a zig zag.
I    esterno esterno alternato guida della palla alternando due tocco di esterno con il piede dx a due di esterno piede sx a zig zag
Eseguire gli esercizi con tiro in porticina oppure finalizzato al dribbling ponendoli uno fronte all’altro.

5.    20’ Rimesse laterali ripartenza dal portiere calci piazzati.
Esecuzione di situazioni di gioco per difendere ed attaccare su palle inattive, con lo scopo di non buttare via palla ma di giocarla in azioni singole o collaborative.

6.    Partita finale libera 20’