Allenamento pulcini 2003 3° seduta febbraio

ANNULLATO
Lunedì 11 febbraio 2013 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1.    Gioco iniziale 20’ la grande muraglia i ragazzi posti una frontalmente all’altro con una palla con la quale devono colpire la palla degli avversari che passano al centro del rettangolo qualora sia colpita chi ha effettuato il centro prende il posto dell’avversario.

2.    15’ staffette di velocità con e senza palla formando 4 o 5 squadre andata e ritorno con paletti coni e cinesini.

Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 35’:

3.    Esercitazioni dinamiche per non attendere la palla da fermi 15’
Andare in contro alla palla non attenderla a secco e poi con ostacolo fisso e mobile, di seguito anche servizio del compagno in movimento sempre a secco e poi con ostacolo fisso e mobile; sempre finalizzato all’ 1c1 oppure al trio in porta.

4.    Tecniche gestuali di guida della palla 15’
D    interno piede guida della palla alternando un tocco di interno piede dx a uno sx guida a zig zag.
E    rullata guida della palla alternando una rullata della palla con pianta del  piede dx a uno sx guida a zig zag.
F    interno esterno guida della palla alternando un tocco di interno ad uno di esterno piede andata con il piede forte ritorno con quello debole a zig zag.
Eseguire gli esercizi con tiro in porticina oppure finalizzato al dribbling ponendoli uno fronte all’altro.

5.    20’ Rimesse laterali ripartenza dal portiere calci piazzati
Esecuzione di situazioni di gioco per difendere ed attaccare su palle inattive, con lo scopo di non buttare via palla ma di giocarla in azioni singole o collaborative.

6.    Partita finale libera 20’