Allenamento pulcini 2003 21° seduta

RINVIATO A VENERDI' 23

dalle ore 16.30 alle ore 17.30 primo turno:

Bagioni, Bertozzi, Betti, Bienni, Biguzzi, Carioli, Cignani, De Rosa, Dervishaj, Frisina, Mancuso, Matteucci, Mosconi, Mustillo, Perugini, Santolini.

dalle ore 17.30 alle ore 18.30 secondo turno:

Bassenghi, Benini, Camporesi, Cioccolini, D’antuono, Di Gemma, Facciani, Gasperoni, Guidi, Halili, Lazzarini, Moorthikal, Rossi A., Rossi S., Russo, Secriero, Signore, Villi.

si raccomanda la puntualità e non sbagliare turno per evitare di non aver la possibilità di effettuare l'allenamento in quanto il secondo torno è più affollato del primo e non c'è possibilità di svolgere l'allenamento per chi arrivasse in ritardo al primo turno.

L'allenamento si svolgerà con la turnazione del mercoledì, per chi non potesse prendervi parte ci vediamo lunedì 26 allo stadio.

Lunedì 19 novembre 2012 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1.    Gioco iniziale 20’ partita con porta larga quanto la larghezza del campo tutti possono parare il pallone con le mani o con i piedi e tutti possono calciare ma non oltre la riga di metà campo in quel caso la palla passa alla squadra avversaria (variante se sono in molti il campo viene diviso in 4 zone 2 zone delle porte dove stanno i portieri e 2 zone d’attacco dove stanno gli attaccanti gli unici che possono calciare nella porta avversaria su passaggio di un proprio portiere.

Si dividono i ragazzi in tre gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare tre esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 45’:

2.    Coordinazione motoria 15’ tutti assieme con una palla a testa o a coppia.

3.    tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’
G    partenza punta del piede sopra la parte centrale della palla: spinta della palla in avanti con l’utilizzo del interna pianta del piede per fermare la palla con il tallone del piede e ritorno alla posizione di partenza della stessa prima il piede dx poi il sx
H    partenza piede forte dietro la palla, piede d’appoggio di fianco alla stessa: spinta della palla in diagonale con il collo del piede richiamo della palla con la pianta e fermarla con l’interno piede eseguire prima di dx poi di sx
H    partenza piede forte dietro la palla, piede d’appoggio di fianco alla stessa: spinta della palla in diagonale con l’interno del piede richiamo della palla con la pianta e fermarla con l’interno piede eseguire prima di dx poi di sx
H    partenza piede forte dietro la palla, piede d’appoggio di fianco alla stessa: spinta della palla in diagonale con la pianta del piede richiamo della palla con la pianta e fermarla con l’interno piede eseguire prima di dx poi di sx
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.

4.    quadrato di smarcamento difensore attivo più difensore che temporeggia15’
il compagno in possesso di palla deve effettuare un passaggio radente al di fuori del quadrato delimitato dai coni e deve avere sempre due possibili soluzioni quindi i due compagni si devono muovere in modo da dargli queste alternative senza che il difensore posto al centro del quadrato intervenga sul passaggio mentre l’altro difensore aspetta in diagonale al compagno il passaggio successivo (per movimentare l’esercizio si può dopo qualche passaggio fare il 2c1 nel quadrato oppure 1c1 più portiere).

5.    2c1 20’ due gruppi che eseguono lo stesso esercizio 2c1 supera la meta due compagni si passano la palla in un lato corto del rettangolo quando l’allenatore da il via chi in quel momento è in possesso di palla entra nel rettangolo con il compagno contemporaneamente al difensore e cercano di superarlo andando a meta in conduzione di palla superando la linea di partenza del difensore che ferma l’azione qual’ora tocchi (la seduta successiva 2c1 con zona franca in un rettangolo di 25x15mt diviso da una zona franca di 3mt nella quale ci sta il difensore che non la può oltrepassare si devono passare la palla due coppie di giocatori con passaggi radenti e frontali senza che il difensore la intercetti ideale è giocare con due campi e 10 ragazzi da dividere in due squadre altrimenti farli ruotare in un determinato lasso di tempo verificare chi fa più passaggi).

6.    Partita finale libera 20’