Allenamento pulcini 2003 20° seduta

Mercoledì 14 novembre 2012

dalle ore 16.30 alle ore 17.30 primo turno:

Bagioni, Bertozzi, Betti, Bienni, Biguzzi, Carioli, Cignani, De Rosa, Dervishaj, Frisina, Mancuso, Matteucci, Mosconi, Mustillo, Perugini, Santolini.

dalle ore 17.30 alle ore 18.30 secondo turno:

Bassenghi, Benini, Camporesi, Cioccolini, D’antuono, Di Gemma, Facciani, Gasperoni, Guidi, Halili, Lazzarini, Moorthikal, Rossi A., Rossi S., Russo, Secriero, Signore, Villi.

si raccomanda la puntualità e non sbagliare turno per evitare di non aver la possibilità di effettuare l'allenamento in quanto il secondo torno è più affollato del primo e non c'è possibilità di svolgere l'allenamento per chi arrivasse in ritardo al primo turno.

 

presso campo di calcetto coperto adiacente la palestra comunale portare scarpe da ginnastica oppure da palestra non quelle da calcetto e il fon perchè non ci sono gli asciuga capelli negli spogliatoi

1.    Gioco iniziale 20’ partita con porta larga quanto la larghezza del campo tutti possono parare il pallone con le mani o con i piedi e tutti possono calciare ma non oltre la riga di metà campo in quel caso la palla passa alla squadra avversaria (variante se sono in molti il campo viene diviso in 4 zone 2 zone delle porte dove stanno i portieri e 2 zone d’attacco dove stanno gli attaccanti gli unici che possono calciare nella porta avversaria su passaggio di un proprio portiere.

Si dividono i ragazzi in tre gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare tre esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 45’:

2.    Coordinazione motoria 15’ tutti assieme con una palla a testa o a coppia.

3.    tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’
D    partenza esterno piede di fianco alla palla: rotolamento della palla con l’utilizzo dell’esterno piede, pianta , e si ferma con l’interno piede (esterno, pianta e interno piede); alternare i due piedi
E    partenza palla di fianco al piede d’appoggio: accompagnare la palla con il collo del piede in avanti e richiamo della stessa con la pianta del piede prima il dx poi il sx
F    partenza interno piede dietro la palla, piede dì appoggio di fianco alla stessa: accompagnare la palla in avanti con  l’interno piede fermarla con la parte anteriore della pianta per richiamare la palla e riportarla alla posizione di partenza prima piede dx poi il sx
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.

4.    quadrato di smarcamento difensore passivo 15’
il compagno in possesso di palla deve effettuare un passaggio radente al di fuori del quadrato delimitato dai coni e deve avere sempre due possibili soluzioni quindi i due compagni si devono muovere in modo da dargli queste alternative senza che il difensore posto al centro del quadrato intervenga sul passaggio (per movimentare l’esercizio si può dopo qualche passaggio fare il 2c1 nel quadrato oppure 1c1 più portiere).

5.    2c1 20’ due gruppi che eseguono lo stesso esercizio 2c1 supera e guida nella porticina in uno spazio di gioco 20x30mt i due attaccanti devono passare l’uno da una porticina e l’altro dall’altra chi è in possesso di palla deve attraversarla in conduzione senza farsela fregare dal difensore che può difendere solo oltre le porticine al termine dell’azione che si conclude o con il tiro o possesso del portiere o con la palla che esce dal rettangolo di gioco gli attaccanti diventano portiere e difensore e si continua il gioco (la seduta successiva 2c1 con zona franca in un rettangolo di 25x15mt diviso da una zona franca di 3mt nella quale ci sta il difensore che non la può oltrepassare si devono passare la palla due coppie di giocatori con passaggi radenti e frontali senza che il difensore la intercetti ideale è giocare con due campi e 10 ragazzi da dividere in due squadre altrimenti farli ruotare in un determinato lasso di tempo verificare chi fa più passaggi).

6.    Partita finale libera 20’