Allenamento pulcini 2008 3° seduta cambio di direzione

Mercoledì 13 dicembre 2017 dalle ore 17.15 alle ore 19.00

 presso campo sportivo di Vill'Arco a S. Mauro in Valle

3°  SEDUTA cambio di direzione

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita a 4 porte)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida con 4 porte formate da 8 cinesine posti a 2 metri di distanza fra loro e a due metri dal lato lungo dove si può far goal in entrambe le direzioni oltrepassandole con il pallone fra i piedi, se però dopo il primo passaggio si riesce ad andare in direzione della porta di fronte si può tirare in porta e il goal che viene realizzato dopo vale tre punti.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici al massimo da eseguire sul posto per la 3° seduta e in movimento la 4° seduta fra due cinesine poste da 12passi l’una dall’altra e distante da quelle a fianco di 4passi, 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente (cambio di direzione: con stop over e taglio detro il piede d'appoggio). Se i ragazzi sono molti si fanno partite a in doppia fila distante gli uni dagli altri dopo che i primi hanno compiuto metà percorso.

3-     Gioco coordinativo 14’

Disporsi a coppie uno spalle al compagno con la palla in mano, quando questi lancia la palla in aria a dx oppure a sx in direzione di due cinesine poste lateralmente al compagno in attesa dopo il rimbalzo bisogna conquistarla e con un cambio di direzione andando alla cinesina di fianco e quindi al posto del compagno che ha lanciato il pallone e si fa eseguire l’esercizio anche al compagno, di seguito si fa l’esercizio senza rimbalzo, poi con palla a terra facendo partire il ragazzo senza pallone e recuperarlo prima che arrivi alla cinesina prima a dx poi a sx in quindi a caso, ecc.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Dopo aver eseguito un cambi di direzione studiato in precedenza indicato dalla cinesina di dx (poi ripetere anche con quella di sinistra), si passa al tiro a rete dove il portiere recupera la palla e si rimette in fila mentre chi ha tirato si sostituisce al portiere, utilizzare al massimo file di 3 ragazzi, più il portiere. Nella 4° seduta fare il doppio cambio di direzione su entrambe le cinesine prima di tirare in porta.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il portiere da la palla all’attaccante che scatta in avanti in direzione di uno dei due difensori posti all’altezza dei pali della porta ma a 8 passi da questa, quando l’attaccante vi si trova di fronte effettua un cambio di direzione con i gesti studiati in precedenza e il difensore diventa attivo, il giocatore che non è intervenuto diventa il jolly e gioca con chi è in possesso di palla perchè, se il difensore conquista palla deve fare gol nella porticina da cui è partito l’attaccante. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il difensore di destra prende il posto del portiere, quello di sinistra scala nella posizione dell’altro difensore mentre l’attaccante va a difendere nel posto lasciato vuoto. Ogni gruppo di lavoro nella stazione non deve superare i 7 ragazzi e non inferiore a 4.

6-     Partita a tema 11’

Come quella del gioco iniziale formando però squadre omogenee.

7-     Partita libera 25’