Allenamento primi calci 2008 4° seduta traiettorie aeree

Mercoledì 22 marzo 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45

  presso campo parrocchiale Torre del Moro

4°   SEDUTA traiettorie aeree

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Stop della palla dopo l’auto-alzata con il collo del piede e con l’intero utilizzando il contatto della palla con il terreno, ricordare ai ragazzi che nel primo caso il piede va incontro alla palla e l’accompagna a terra e nel secondo che il corpo va sopra la palla.

3-     Gioco coordinativo 14’

Un pallone a coppia lancio della palla e recupero della stessa da parte dell’altro compagno che la deve prendere senza che questa rimbalzi per terra oppure dopo un solo rimbalzo, lancio con mani, testa, piedi coscia, ecc. ripetere gli esercizi con due palle con traiettorie diverse.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Il portiere posto tra i pali attende che l’attaccante posizionato a 10 passi da lui calci in porta su lancio con le mani del compagno e questi dopo un rimbalzo tenta di fare goal una volta calciato si segue il pallone e ci si sostituisce al portiere che nel frattempo recupera palla e si rimette in fila, chi ha effettuato il lancio prenderà il posto dell’attaccante. I lanci saranno fatti da destra e da sinistra ma anche da dietro utilizzando tutti i e due i piedi.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il portiere lancia la palla al difensore che è posto dietro l’attaccante passivo che si fa superare e permette al difensore di restituire palla al portiere che a sua volta rilancia con le mani la palla alta per l’attaccante che la deve mettere giù di testa per poi superare il difensore per poter realizzare il goal sempre nella porta difesa dal portiere se il difensore recupera palla deve fare goal in una delle due porticine poste frontalmente alla porta e alla distanza di 10passi, una volta terminata l’azione il difensore recupera il pallone e si mette in fila dietro la porta l’attaccante difende e il portiere va al posto dell’attaccante.

6-     Partita a tema 11’

Il difensore passa la palla con le mani all’attaccante che mette a terra il pallone e poi si gira verso la porta nel frattempo il difensore deve di corsa scattare per andare a difendere la porta che si trova  a 16 passi dall’attaccante, si possono effettuare anche passaggi laterali con i difensore che arrivano laterali oppure con un difensore che interviene alle spalle quando l’attaccante mette giù la palla, se il difensore conquista palla deve cercare di fare gol nella porticina da dove ha effettuato il passaggio mentre l’attaccante lo deve impedire l’azione termina quando si fa un gol oppure la palla esce dal campo di gioco, al termine si cambiano tutti i ruoli.

7-     Partita libera 25’