Allenamento primi calci 2008 1° seduta traiettorie aeree

Lunedì 13 marzo 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45

  presso campo portivo Vill'Arco di S. Mauro in Valle

1°   SEDUTA traiettorie aeree

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione del gesto tecnico palleggi aerei con collo piede, esterno, coscia.

3-     Gioco coordinativo 14’

Coordinazione motoria i bimbi in fila che compiono lanci della palla e recupero della stessa dopo il rimbalzo a terra oppure senza rimbalzo esercizi da compiere con le mani, i piedi la testa, la coscia, ecc. nel mezzo del percorso si può inserire giravolta, rotolamento, capriole, ecc.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Il portiere posto in porta a distanza di 12 passi dall’attaccante lancia la palla con le mani e questi lo deve fermare prima di calciare in porta dopo tre tiri si invertono i ruoli, gli esercizi si eseguono con entrambi i piedi prima il debole poi il forte, di seguito si deve calciare anche traiettorie volanti, primi con auto alzata dopo che il portiere te la passa e poi direttamente su passaggio del portiere.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il portiere lancia la palla alta al difensore che si trova lateralmente alla porta e questi deve colpirla al volo e passarla all’attaccante che la deve mettere a terra e poi andare 1 c 1 con il difensore che ha effettuato il passaggio l’azione termina quando la palla va in gol oppure esce dal campo di gioco, se il difensore conquista palla deve fare gol nella porticina dove è partito l’attaccante che deve impedire la segnatura, al termine dell’esercizio l’attaccante va in porta, il difensore in attacco e il portiere in difesa se ci fosse un 4 o un 5 giocatore si dispongono palla in mano dietro la porte e subentrano in porta al posto dell’attaccante che dopo aver recuperato il pallone si mette in fila.

6-     Partita a tema 11’

Partita dove il goal al volo su passaggio del compagno vale tre punti.

7-     Partita libera 25’