Allenamento primi calci 2008 7° seduta finta e dribling

Mercoledì 22 febbraio 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45

  presso campo parrocchiale Torre del Moro

7°   SEDUTA finta e dribbling

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente. Passo sopra e doppio passo sopra. 5° seduta sul posto 6° seduta in movimento fra due cinesine poste a 4passi.

3-     Gioco coordinativo 14’

Con i ragazzi posti in cerchio si compiono degli esercizi di equilibrio monopodalico prima sull’arto destro poi su quello sinistri, di seguito con una palla a testa si compiono delle posizioni di equilibrio sulla palla ed in fine si esegue il gioco del gatto e del topo con i ragazzi disposti a cerchio che si tengono per mano girando piano in senso orario oppure antiorario mentre due compagni che sono il gatto e il topo devono rincorrersi con il gatto che deve compiere lo stesso percorso del topo con il topo che parte dal centro del cerchio e il gatto da fuori, dopo 30 secondi si cambiano i ragazzi e al termine del giro si invertono i ruoli.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Gara di tiro a coppie ogni squadra compie il gesto studiato in precedenza due volte con il piede abile e una con il piede debole e mentre uno calcia il compagno fa il difensore passivo che si trova a 10 passi dalla porta ogni ragazzo fa tre tiri mentre gli altri due a turno fanno il portiere e chi non è in porta recupere il pallone. Terminato entrambi i giocatori di fare il passo sopra si cambiano i ruoli e poi si invertono nuovamente per fare il doppio passo sopra se rimane un gruppo da tre la gara è fra i due attaccanti poi si cambiano i ruoli sino che tutti non l’anno fatto due volte.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il difensore posto al fianco dell’attaccante effettua il passaggio e subito scatta per difendere la porta l’attaccante prima di superare il difensore deve fare una finta se questa è quella studiata in precedenza il gol vale 3 punti altrimenti uno solo se il portiere para la palla questi guadagna un punto, ogni azione si cambiano i ruoli, se si gioca in 4 a turno uno riposa recuperando la palla con la quale si è giocato i giocatori partono dietro una porticina che si trova a 15 passi dalla porta difesa dal portiere.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale con le porte di 4 metri più un portiere (oppure due) con un’area di meta di 5 metri dove può entrare un’attaccante solo con un lancio del compagno, nell’area; l’attaccante deve cercare di superare il portiere con una delle finte studiate in precedenza.

7-     Partita libera 25’