Lunedì 22 febbraio 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45
presso campo parrocchiale Torre del Moro
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’(partita di calcio a
campo ridotto)
Dopo aver
formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i
ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i
ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno
giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.
2- Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire sul posto 10
volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i
piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere
con l’ultimo gesto della seduta precedente. Passo sopra e doppio passo sopra. 5° seduta sul posto 6° seduta in
movimento fra due cinesine poste a 4passi.
3- Gioco coordinativo 14’
Con i ragazzi
posti in cerchio si compiono degli esercizi di equilibrio monopodalico prima
sull’arto destro poi su quello sinistri, di seguito con una palla a testa si
compiono delle posizioni di equilibrio sulla palla ed in fine si esegue il
gioco del gatto e del topo con i ragazzi disposti a cerchio che si tengono per
mano girando piano in senso orario oppure antiorario mentre due compagni che
sono il gatto e il topo devono rincorrersi con il gatto che deve compiere lo
stesso percorso del topo con il topo che parte dal centro del cerchio e il
gatto da fuori, dopo 30 secondi si cambiano i ragazzi e al termine del giro si invertono
i ruoli.
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
14’
Gara
di tiro a coppie ogni squadra compie il gesto studiato in precedenza due volte
con il piede abile e una con il piede debole e mentre uno calcia il compagno fa
il difensore passivo che si trova a 10 passi dalla porta ogni ragazzo fa tre
tiri mentre gli altri due a turno fanno il portiere e chi non è in porta
recupere il pallone. Terminato entrambi i giocatori di fare il passo sopra si
cambiano i ruoli e poi si invertono nuovamente per fare il doppio passo sopra
se rimane un gruppo da tre la gara è fra i due attaccanti poi si cambiano i
ruoli sino che tutti non l’anno fatto due volte.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 14’
Il difensore
posto al fianco dell’attaccante effettua il passaggio e subito scatta per difendere la porta
l’attaccante prima di superare il difensore deve fare una finta se questa è
quella studiata in precedenza il gol vale 3 punti altrimenti uno solo se il
portiere para la palla questi guadagna un punto, ogni azione si cambiano i
ruoli, se si gioca in 4 a turno uno riposa recuperando la palla con la quale si
è giocato i giocatori partono dietro una porticina che si trova a 15 passi
dalla porta difesa dal portiere.
6- Partita a tema 11’
Utilizzando i
campi del gioco iniziale con le porte di 4 metri più un portiere (oppure due)
con un’area di meta di 5 metri dove può entrare un’attaccante solo con un
lancio del compagno, nell’area; l’attaccante deve cercare di superare il
portiere con una delle finte studiate in precedenza.
7- Partita libera 25’
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