Lunedì 5 dicembre 2016 dalle ore 17.00 alle ore 18.45
presso campo parrocchiale Torre del Moro
1° SEDUTA cambio di direzione
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’ (partita di calcio a
campo ridotto)
Dopo aver
formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i
ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi
sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare
mano a mano piazzandoli sui diversi campi.
2- Studio del gesto tecnico 15’
Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire fra due cinesine poste da 12passi
l’una dall’altra e distante da quelle a fianco di
4passi, 10 volte con il piede
abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va
eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto
della seduta precedente (cambio di direzione: con taglio interno, con taglio
esterno). Se i
ragazzi sono molti si fanno partite a in doppia fila distante gli uni dagli
altri dopo che i primi hanno compiuto metà percorso.
3- Gioco coordinativo 15’
Disporsi a
coppie uno spalle al compagno con la palla in mano, quando questi lancia la
palla in aria a dx oppure a sx in direzione di due cinesine poste lateralmente
al compagno in attesa dopo il rimbalzo bisogna conquistarla e con un cambio di
direzione andando
alla cinesina di fianco e quindi
al posto del compagno che ha lanciato il pallone e si fa eseguire l’esercizio
anche al compagno, di seguito si fa l’esercizio senza rimbalzo, poi con palla a
terra facendo partire il ragazzo senza pallone e recuperarlo prima che arrivi
alla cinesina prima a dx poi a sx in quindi a caso, ecc.
.
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
15’
Dopo aver
eseguito un cambi di direzione indicato dalla cinesina di dx (poi ripetere
anche con quella di sinistra), si passa al tiro a rete e al recupero del
pallone, si utilizzano in serie i gesti studiati in precedenza. Si parte senza
portiere poi lo si aggiunge e ogni volta che un ragazzo ha effettuato il tiro
prende il posto del compagno in porta che andrà a recuperare il pallone
rimettendosi in fila. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 4 unità sarebbe
opportuno faranno due percorsi con due
porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 15’
Gli
attaccanti partono in direzione centrale verso la porta e si trovano davanti un
difensore passivo, poi utilizzando un gesto di quelli studiati in precedenza
per il cambio di direzione va verso una delle due porticine o dx o sx dopo di
che il difensore diventa attivo e deve cercare di impedire all'attaccante di
fare gol se recupera palla deve fare gol nella porticina da cui è partito
l'attaccante l’azione termina
quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente
questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i
ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il
difensore di destra prende il posto del portiere, quello di sinistra scala nella
posizione dell’altro difensore
mentre l’attaccante va a difendere nel posto lasciato vuoto. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 5 unità
sarebbe opportuno faranno due percorsi
con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.
6- Partita a tema 10’
Utilizzando i
campi del gioco iniziale le squadre che si andranno a formare dovranno
effettuare un sfida con 4 porte formate da 8 cinesine posti a 2 metri di
distanza fra loro e a due metri dal lato lungo dove si può far goal in entrambe
le direzioni oltrepassandole con il pallone fra i piedi, se però dopo il primo
passaggio si riesce ad andare in direzione della porta di fronte si può tirare
in porta e il goal che viene realizzato dopo vale tre punti.
7- Partita libera 20’
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