Allenamento pulcini 2006 2° seduta guida veloce della palla

Lunedì 14 marzo 2016 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

2°   SEDUTA guida veloce della palla

1ora 45minuti     istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione dei due gesti tecnici per la conduzione della palla (dominio della palla a terra: tira e spingi di collo e di interno), da eseguire sul posto nella 1° seduta e in movimento nella 2° seduta in un percorso di 15passi rettilinei distanziati i ragazzi di 3passi gli uni dagli altri, se sono molti si fanno due file distanti fra loro 5passi e sfalsate la prima dalla seconda; si esegue il gesto 3 volte con il piede abile, 1 volte con il piede debole e 4 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva.

3-     Gioco coordinativo 14’

Creando due griglie con 12 cinesine, le prime tre a distanza fra loro di 3passi poi le seconde 3 di fronte alle prime a distanza di 4passi e così anche per le terze 3 e le quarte 3. Porre i ragazzi su due file contrapposte sulla griglia di dx e di sx eseguire tre tocchi nel primo quadrato, due tocchi nel secondo e uno nel terzo per tocchi si intende: ogni volta cambiare esercizio coordinativo e quindi skip, piegamenti, saltelli, ecc; di seguito giochi con il pallone e quindi rimbalzi a due mani tipo basket, palleggi sulle ginocchia, palleggi a braccia aperte da un palmo all’altro sopra la testa, ecc.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Creando due griglie con 12 cinesine, le prime tre a distanza fra loro di 3passi poi le seconde 3 di fronte alle prime a distanza di 4passi e così anche per le terze 3 e le quarte 3. Porre i ragazzi su due file contrapposte sulla griglia di dx e di sx eseguire tre tocchi nel primo quadrato, due tocchi nel secondo e uno nel terzo dove si andrà tirare in una porticina posta a 8passi se senza portiere altrimenti 15passi se c’è il portiere di seguito recuperare il pallone e andare a porsi nell’altra fila, dopo aver eseguito i tocchi con il piede forte per 4 volte lo si fa con il piede debole per 2 volte in fine 4 volte alternando i due piedi. Di seguito si compie lo stesso esercizio incrementando i tocchi nei quadrati e non diminuendoli come in precedenza.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Un’attaccante parte palla al piede al fianco di un difensore che può intervenire solo quando l’attaccante cambia la velocità di corsa che deve comunque avvenire prima della linea formata dalle cinesine che è posta a 10passi dalla porta. Si partirà frontalmente alla porta poi lateralmente con il difensore che difende verso la propria porta se il difensore conquista palla deve realizzare il goal in una delle due porticina poste di fronte alla porta. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto l’attaccante va a fare il difensore e vice versa, il portiere si cambia al termine di ogni giro.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi poi anche della partita libera dove il goal viene realizzato dopo che una squadra ha compiuto tre passaggi consecutivi e chi riceve il pallone effettuando un cambio di passo, e velocemente deve portare la palla da solo al di là dell’aria di meta poi la squadra che ha subito il punto riprende il gioco, si possono effettuare anche più di tre passaggi per avvicinarsi ad una delle due aree di meta la ripartenza di entrambe le squadre si effettua dalla metà campo.

Partita libera 25’