Allenamento pulcini 2003 29° seduta

Lunedì 17 dicembre 2012 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1.    Gioco iniziale 15’ partita.

Si dividono i ragazzi in tre gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare tre esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 45’:

2.    Coordinazione motoria 15’ con una palla a testa o a coppia.

3.    tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’
G    cambio di senso con rotolamento esterno piede - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con il rotolamento della palla con l’esterno del piede e la piante quindi controllo con l’interno piede alternando i piedi del cambio di senso
H    cambio di senso con rotolamento di interno esterno piede - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con il rotolamento della palla con l’interno del piede e la piante quindi controllo con l’esterno piede alternando i piedi del cambio di senso
I    cambio di senso con stop over - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con stop over si fa passare la gamba sopra la palla e la si controlla con l’interno piede opposto alternando i piedi del cambio di sensoLa seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.
4.    Passaggi e tiri di precisione 15’
Fare eseguire ai ragazzi disponendoli a coppie passaggi dentro una porticina posta a metà fra i due giocatori, tiri di precisione sopra la cinesina dando obbiettivi come coni oppure birilli. Eseguire comunque tutti colpi di corta e media distanza non più di 10mt.

5.    Dividendo i ragazzi in due gruppi gli si fa eseguire due partite giocando con 2 difensori e 3 centrocampisti spiegandogli i compiti del ruolo facendo ruotare i ragazzi in tutte le posizioni.

6.    Partita finale libera 20’