Allenamento pulcini 2003 26° seduta

Mercoledì 5 dicembre 2012

dalle ore 16.30 alle ore 17.30 primo turno:

Bagioni, Bertozzi, Betti, Bienni, Carioli, Cignani, De Rosa, Dervishaj, Frisina, Mancuso, Matteucci, Mustillo, Perugini, Santolini.

dalle ore 17.30 alle ore 18.30 secondo turno:

Bassenghi, Benini, Biguzzi, Camporesi, Cioccolini, D’antuono, Di Gemma, Facciani, Gasperoni, Guidi, Halili, Lazzarini, Mosconi, Moorthikal, Rossi A., Rossi S., Russo, Secriero, Signore, Villi.

si raccomanda la puntualità e non sbagliare turno per evitare di non aver la possibilità di effettuare l'allenamento in quanto il secondo torno è più affollato del primo e non c'è possibilità di svolgere l'allenamento per chi arrivasse in ritardo al primo turno.

 

presso campo di calcetto coperto adiacente la palestra comunale portare scarpe da ginnastica oppure da palestra non quelle da calcetto e il fon perchè non ci sono gli asciuga capelli negli spogliatoi

1.    Gioco iniziale 15’ partita.

Si dividono i ragazzi in tre gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare tre esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 45’:

2.    Coordinazione motoria 15’ con una palla a testa o a coppia.

3.    tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’
A    cambio di senso con taglio interno - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un taglio con l’interno per il cambio di senso alternando i piedi del cambio di senso
B    cambio di senso con pianta - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con la suola del piede portando la palla con la suola dietro al piede d’appoggio alternando i piedi del cambio di senso
C    cambio di senso con parte anteriore della pianta - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con la parte anteriore della pianta del piede portando la palla lateralmente  al piede d’appoggio alternando i piedi del cambio di senso
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.
4.    Passaggi e tiri di precisione 15’
Fare eseguire ai ragazzi disponendoli a coppie passaggi dentro una porticina posta a metà fra i due giocatori, tiri di precisione sopra la cinesina dando obbiettivi come coni oppure birilli. Eseguire comunque tutti colpi di corta e media distanza non più di 10mt.

5.    Dividendo i ragazzi in due gruppi gli si fa eseguire due partite giocando con 2 difensori e 3 centrocampisti spiegandogli i compiti del ruolo facendo ruotare i ragazzi in tutte le posizioni.

6.    Partita finale libera 20’