Allenamento pulcini 2003 5° seduta

Lunedì 24 settembre 2012 dalle ore 17.45 alle ore 19.20

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1-    Gioco iniziale 20’ dividendo il campo da gioco in 2 campetti con le porticine a capanna, nell’attesa che arrivino tutti i partecipanti alla seduta di allenamento.

Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 20’ per una durata totale di 45’:

2-    tecnica gestuale del calciare 20’

a coppie disposti su due quadrati formati da cinesine di lato 5mt. alla distanza di 20-25mt. con un ostacolo centrale formato da due paletti distanti fra loro 1-2mt. si incomincia sempre con il piede forte per passare poi al debole quando si effettuano gli esercizi con due palle calciare entrambi con lo stesso piede. Per motivare i ragazzi eseguire delle gare chi effettua il calcio correttamente guadagna un punto e altri due se l’avversario non la stoppa dentro il quadrato.

calcio di esterno piede a giro, traiettoria radente, con palla ferma e poi in muovimento. Prendendo una rincorsa diagonale dietro la palla si calcia di esterno piede a giro, la palla deve passare lateralmente alla barriera e arrivare nel quadrato opposto dove il compagno la deve stoppare al suo interno e ripetere l’esercizio con palla ferma. Eseguire di seguito con due palloni dando il via alternativamente. Per l’erecitazione con palla in muovimento si esegue una spinta in avanti con l’interno del piede e si calcia di esterno piede a giro.

3-    Coordinazione motoria 20’

4-    Partita di 20’ con 2 difensori e 3 centrocampisti senza attaccanti girando i ruoli con l’utilizzo del portiere in caso di necessità.

5-    Partita finale libera 20’