Lunedì 17 settembre 2012 dalle ore 17.45 alle ore 19.30
presso stadio comunale di Forlimpopoli
1-
Gioco iniziale 20’ dividendo il campo da
gioco in 2 campetti con le porticine a capanna, nell’attesa che arrivino tutti
i partecipanti alla seduta di allenamento.
Si dividono i ragazzi in
due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti
cambiandosi ogni 20’ per una durata totale di 45’:
2-
tecnica gestuale del calciare 20’
a coppie
disposti su due quadrati formati da cinesine di lato 5mt. alla distanza di
20-25mt. con un ostacolo centrale formato da due paletti distanti fra loro
1-2mt. si incomincia sempre con il piede forte per passare poi al debole quando
si effettuano gli esercizi con due palle calciare entrambi con lo stesso piede.
Per motivare i ragazzi eseguire delle gare chi effettua il calcio correttamente
guadagna un punto e altri due se l’avversario non la stoppa dentro il quadrato.
calcio di interno piede a giro, traiettoria radente, con
palla ferma e poi in muovimento. Prendendo una rincorsa diagonale dietro
la palla si calcia di interno piede a giro, la palla deve passare lateralmente
alla barriera e arrivare nel quadrato opposto dove il compagno la deve stoppare
al suo interno e ripetere l’esercizio con palla ferma. Eseguire di seguito con
due palloni dando il via alternativamente. Per l’erecitazione con palla in
muovimento si esegue una spinta in avanti con l’esterno del piede e si calcia
di interno piede a giro.
3-
Coordinazione motoria 20’
4-
Partita di 20’ con 2 difensori e 3
centrocampisti senza attaccanti girando i ruoli con l’utilizzo del portiere in
caso di necessità.
5-
Partita finale libera 20’
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