Lunedì 7 maggio 2012 allenamento allo stadio comunale dalle ore 17.30 alle ore 19.00 circa.
2° SEDUTA maggio istruttore BUVARDIA Gianluca
1) 10’ partita libera aspettando che arrivino tutti i ragazzi si formano due campi nei quali si formano 4 squadre e si gioca senza portieri.
Dividendo i ragazzi in due gruppi si compiono due diverse esercitazioni che i ragazzi compiono 15' l'una:
2) 30’ due gruppi che eseguono due esercizi diversi ogni 15’ si cambia
tecniche gestuale per calciare la palla
a coppie disposti frontalmente alla distanza di 10-15mt. con un ostacolo centrale formato da due paletti distanti fra loro 1-2mt. si incomincia sempre con il piede forte per passare poi al debole per effettuare i passaggi. Per motivare i ragazzi eseguire delle gare chi effettua il calcio correttamente guadagna un.
calcio di interno piede a giro, traiettoria radente, con palla ferma. Prendendo una rincorsa diagonale dietro la palla si calcia di interno piede a giro, la palla deve passare lateralmente alla barriera e arrivare al compagno opposto che la deve stoppare e ripetere l’esercizio con palla ferma.
calcio di interno piede a giro, traiettoria radente, con palla in movimento. Palla vicino al piede forte spinta in avanti con l’esterno del piede e si calcia di interno piede a giro, la palla deve passare lateralmente alla barriera e arrivare al compagno opposto che la deve stoppare e ripetere l’esercizio con palla in movimento.
3) esercizi coordinativi balzi con ostacoli, nei cerchi, con la scaletta, zig-zag con cinesine, coni o paletti, utilizzo della corda ed esercizi monopodalici.
4) 15’ partita 4c4 oppure 5c5 due difensori due centrocampisti ed un attaccante, rispetto dei ruoli e movimenti su palle ferme.
5) 20' partita libera.
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