Lunedì 16 aprile 2012 allenamento allo stadio comunale dalle ore 17.30 alle ore 19.00 circa.
4° SEDUTA aprile istruttore BUVARDIA Gianluca
1) 10’ palleggi piede forte e piede debole bloccando la palla con le mani aspettando che arrivino tutti i ragazzi si da un pallone a testa.
2) 10’ esercizi coordinativi con la palla un pallone a coppia si percorre una distanza di 10mt utilizzando la palla per compiere esercizi di coordinamento a navetta in andata e ritorno.
Dividendo i ragazzi in due gruppi si compiono due diverse esercitazioni che i ragazzi cambiano dopo 15':
3) 30’ due gruppi che eseguono due esercizi diversi ogni 15’ si cambia
3) tecniche gestuale per calciare la palla
a coppie disposti frontalmente alla distanza di 8-10mt. con un ostacolo centrale (formato anche da due paletti distanti a capanna) si incomincia sempre con il piede forte per passare poi al debole per effettuare i passaggi. Per motivare i ragazzi eseguire delle gare chi effettua il calcio correttamente guadagna un punto.
calcio di interno piede traiettoria rasoterra, con palla ferma. Prendendo una rincorsa diagonale dietro la palla si calcia di interno piede, (piede d’appoggio piegato e con la punta rivolta nella direzione calciante, far scorrere il piede calciante) la palla deve passare dentro la porta e arrivare al compagno opposto che la deve stoppare dentro il quadrato formato dalle cinesine e ripetere l’esercizio con palla ferma. Esercizio precedente con palla in movimento.
4) 2c2 più tiro in porta il difensore posizionato sul palo di una porta deve trasmettere il pallone all’attaccante che lo deve fermare dentro al quadrato e passarla al compagno d’attacco per far partire l’azione. Dopo aver effettuato lo stop anche il secondo attaccante si entra in campo 20x20 dove devono superare i difensori e fare goal. L’esercizio termina quando la palla esce dal campo gli attaccanti prendono 1 punto quando fanno goal i difensori quando la passano al portiere e il portiere quando la para.
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