La scansione degli allenamenti è divisa in sedute di
lavoro e non in settimane perché durante il periodo invernale e mentre ci sono
i tornei d’autunno e primavera (erroneamente denominati campionato) potrebbe
capitare che si debba saltare una seduta d’allenamento e il programma concepito
per lo sviluppo del ragazzo salterebbe delle tappe importanti, ecco perché si
lavoro in questo modo che ora vado a semplificare
Il programma dell’ultimo anno per i primi calci consiste
in:
1- Partite
di calcio in campo ridotto per l’aggregazione del gruppo e la condivisione di
regole comuni per la buona riuscita della stagione (6 sedute)
2- Guida
della palla (4 sedute)(si studiano 4 tipi di dominio della
palla a terra)
3- Ricezione
(4 sedute)(fermare la palla con suola, interno ed esterno)
4- Passaggio
(4 sedute) (interno corto e interno radente)
5- Cambio
di senso (4 sedute)(si studiano 4 tipi di dominio della
palla a terra per il cambio di senso: taglio interno, con taglio esterno / con la pianta,
con l’uncino)
6- Cambio
di direzione (4 sedute)(si studiano 4 tipi di dominio della
palla a terra per il cambio di direzione: taglio interno, con taglio esterno / con la pianta,
con l’uncino)
7- Arresto
e ripartenza (4 sedute)(si studiano 4 tipi di dominio della
palla a terra per l’arresto e ripartenza: arresto con l’interno e ripartenza con l’esterno
utilizzando lo stesso piede, arresto con l’interno e ripartenza con l’interno
del piede opposto / arresto di suola e ripartenza con l’interno stesso piede,
finto di arresto con l’interno e ripartenza interno altro piede)
8- Finta
e dribbling (6 sedute)(finta di corpo con e senza palla, forbice e doppia
forbice, passo sopra e doppio passo sopra)
9- Tiro
(4 sedute) (di interno e di collo da fermo)
10- Traiettorie aeree (4 sedute)
11- Revisione
del lavoro svolto (sedute fatte 44 residue circa 20 a seconda delle condizioni
metereologi che della stagione) in questo periodo si riprendono le sedute che
sono state fatte durante l’anno e che abbisognano di una maggiore ripetizione.
Il tempo di lavoro per le sedute è di 1ora 30minuti
e si comincia sempre la prima settimana di settembre per terminare l’ultima di
maggio. Gli esercizi che si compiono nella prima seduta si ripetono anche nella
seconda per fissarli.
La scansione
della seduta d’allenamento che deve sempre porre come obbiettivo primario il
divertimento è così divisa:
1- Gioco
iniziale 15 minuti (durante il gioco iniziale si attendono i ragazzi che
arrivano in ritardo che ovviamente dovranno essere giustificato dai genitori)
2- Studio
del gesto tecnico da inserire nella seduta (dominio della palla non utilizzare
più di tre gesti tecnici per seduta) 10 minuti (questa parte è analitica e deve
essere svolta a bassa intensità in maniera induttiva)
3- Gioco
coordinativo 14 minuti (da sviluppare in base alla priorità del periodo)
4- Tecnica
individuale sulla base del programma del periodo unità al tiro a rete 14 minuti
5- Tecnica
individuale sulla base del programma del periodo unità alla situazione di gioco
1c1 14 minuti
6- Partita
libera 23 minuti
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