Lunedì 30 novembre 2015 dalle ore 17.30 alle ore 19.15
presso stadio di S. Maria Nuova
4° SEDUTA passaggio
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’(palla mano con obbligo 5 passaggi
prima del gol)
Realizzare
3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida dove i componenti della stessa squadra prima di
realizzare il gol devono effettuare 5 passaggi con le mani senza essere
intercettati chi è in possesso di palla non può muoversi e non può essere
toccato, al termine dei 5 passaggi si mette palla a terra e si tenta il gol, se
gli avversari conquistano palla con i piedi effettuano un passaggio che il
compagno conquista con le mani e ricomincia il gioco.
2- Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione del
gesto tecnico calcio esterno piede radente, da
eseguire a coppie fermi sul posto un compagno tiene fermo il pallone con la
piante del piede il secondo compie il gesto incontrando il pallone; si esegue
il gesto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte
alternando i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera
induttiva, dopo che lo ha eseguito il primo ripete anche il secondo. Di seguito si pone il pallone su
una cinesina e con un’altra distante 8-10passi da questa ci calcia la palla in
direzione della seconda dove è posto il compagno che dopo averla arrestata la
pone a sua volta sulla cinesina e ripete il gesto.
3- Gioco coordinativo cognitivo 14’ (2c1 con zona franca)
In un
rettangolo di 14passi
per 6passi(se il centrale è uno) oppure 7passi(se i centrali sono 2) diviso da una zona franca di 2passi centrale nella quale ci stanno uno o due difensori
che non la possono oltrepassare. Le due coppie di giocatori
nei rettangoli esterni si devono passare la palla con passaggi rasoterra e frontali senza che il difensore la
intercetti dopo 1 minuto si cambia il difensore centrala vince chi fa più
intercetti. Si può
giocare a 3, a 5 oppure a 6 a seconda del numero di ragazzi, realizzando più
campi di gioco.
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
14’
Posizionarsi a
coppie su due quadrati formati da cinesine di lato 2passi alla distanza di 10passi con un ostacolo centrale formato da uno o due paletti distanti fra
loro 1passo si incomincia sempre con il piede forte 8
ripetizioni per passare poi al debole 4 ripetizioni e terminare con l’alternato
10 ripetizioni. Calcio di interno piede a giro, traiettoria radente, con palla
ferma e poi in movimento. Prendendo una rincorsa diagonale dietro la palla si
calcia di interno piede a giro, la palla deve passare lateralmente alla
barriera e arrivare al compagno che la deve stoppare al suo interno e ripetere l’esercizio
prima con palla su una cinesina poi palla ferma a terra ed in fine in movimento spostando la palla che inizialmente è ferma in
diagonale in avanti; ogni
volta che la palla entra nella porticina che è il lato frontale del quadrato viene realizzato un goal che il compagno
annulla riuscendo a stoppare la palla dentro il quadrato.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 14’
Il
portiere calcia con un tiro radente traiettoria a scavalcare il difensore
passivo inizialmente che è posto fra di esso e l’attaccante posto fra due
cinesine distanti fra loro 2 passi a sua volta questi passa la palla con
traiettoria radente, ad un altro attaccante laterale al primo sempre posto fra
due cinesine che dopo aver stoppato la palla attaccherà la porta difesa dal
portiere e il difensore che era passivo ora diventa attivo, l’attaccante può
farsi aiutare da quello che gli ha passato il pallone, se il difensore recupera il pallone potrà farsi aiutare dal
portiere e realizzare il goal in una delle due porticine dove sono partiti gli
attaccanti.. L’azione termina quando si realizza un
goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal
campo di gioco; a questo punto si cambiano i ruoli.
6- Partita a tema 11’
Come
il gioco iniziale ma si utilizzano solo i piedi.
7- Partita libera 25’
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