Mercoledì 4 ottobre 2015 dalle ore 17.30 alle ore 19.15
presso stadio di S. Maria Nuova
4° SEDUTA cambio di direzione
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’(partita a 4 porte)
Realizzare
3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida con
4 porte formate da 8 cinesine posti a 2 metri di distanza fra loro e a due
metri dal lato lungo dove si può far goal in entrambe le direzioni
oltrepassandole con il pallone fra i piedi, se però dopo il primo passaggio si
riesce ad andare in direzione della porta di fronte si può tirare in porta e il
goal che viene realizzato dopo vale tre punti.
2- Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione di due gesti tecnici al massimo da eseguire sul posto per la 3° seduta e in movimento la 4° seduta fra due cinesine poste da 12passi l’una
dall’altra e distante da quelle a fianco di 4passi, 10 volte con il piede abile, 4 volte con
il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa
intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta
precedente (cambio di direzione: con stop over e doppia pianta). Se i ragazzi sono molti si fanno partite a in doppia fila distante gli uni
dagli altri dopo che i primi hanno compiuto metà percorso.
3- Gioco coordinativo 14’
Disporsi a coppie uno
spalle al compagno con la palla in mano, quando questi lancia la palla in aria
a dx oppure a sx in direzione di due cinesine poste lateralmente al compagno in
attesa dopo il rimbalzo bisogna conquistarla e con un cambio di direzione
andando alla cinesina di fianco e quindi al posto del compagno che ha lanciato
il pallone e si fa eseguire l’esercizio anche al compagno, di seguito si fa
l’esercizio senza rimbalzo, poi con palla a terra facendo partire il ragazzo
senza pallone e recuperarlo prima che arrivi alla cinesina prima a dx poi a sx
in quindi a caso, ecc.
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
14’
Dopo aver
eseguito un cambi di direzione indicato dalla cinesina di dx (poi ripetere
anche con quella di sinistra), si passa al tiro a rete e al recupero del
pallone, si utilizzano in serie i gesti studiati in precedenza. Si parte senza
portiere poi lo si aggiunge e ogni volta che un ragazzo ha effettuato il tiro
prende il posto del compagno in porta che andrà a recuperare il pallone
rimettendosi in fila. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 6 unità sarebbe
opportuno faranno due percorsi con due
porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola. Nella 4° seduta fare il doppio
cambio di direzione su entrambe le cinesine prima di tirare in porta.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 14’
Gli attaccanti partono in direzione di uno
dei due difensori posti all’altezza dei pali della porta ma a 8 passi da
questa, quando l’attaccante vi si trova di fronte effettua un cambio di
direzione con i gesti studiati in precedenza e il difensore diventa attivo, il
giocatore che non è intervenuto diventa il jolly e gioca con chi è in possesso
di palla perchè, se il difensore conquista palla deve fare gol nella porticina
da cui è partito l’attaccante.
L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o
eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i
giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila
agli attaccanti, il difensore di destra prende il posto
del portiere, quello
di sinistra scala nella posizione dell’altro difensore mentre l’attaccante va a difendere nel posto lasciato vuoto. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 7
unità sarebbe opportuno faranno due
percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola .
6- Partita a tema 11’
Come
quella del gioco iniziale formando però squadre omogenee.
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