1° SEDUTA
istruttore Buvardia
Gianluca
1-
10’ gioco iniziale
Utilizzando due porte frontali
con in mezzo due paletti con una corda bassa sotto la quale deve passare il
pallone che lanciato con le mani come nel bowling e cercare di fare gol vince la squadra che ne realizza il maggior
numero.
2-
10’ spiegazione gesto tecnico
Rilancio del pallone rasoterra
per la partenza del gioco da parte dei difensori, spiegare il movimento e
quando effettuare il passaggio.
3-
20’ prese
Iniziare con un gioco di dominio
della palla, manualità (due ragazzi posti frontalmente a gambe divaricate si
passano la palla rasoterra a due mani in mezzo alle gambe, quindi dopo averla
fermata con entrambe le mani la faccio circolare con una traccia ad otto fra le
due gambe con una mano alla volta prima attorno al piede destro con la mano
destra poi attorno al piede sinistro con la mano sinistra quindi quando passa
nuovamente in mezzo alle gambe la lancio al compagno a due mani e ripete
l’esercizio), per poi passare alla spiegazione della presa della palla
rasoterra centrale con i piedi uniti. Si parte ognuno con la propria palla
in mano che viene data all’istruttore con un passaggio rasoterra che la
restituisce prima centrale e poi laterale per effettuare i passetti laterali in
maniera di essere sempre con il copro davanti alla palla dopo aver effettuato
qualche giro si dividono i ragazzi a coppie e si continua nell’esercizio.
4-
20’ pre acrobatica e acrobatica
Esercizi di elasticità (dalla
posizione a sedere rotolare prima a destra e rimettersi a sedere e poi eseguire
anche a sinistra), con partenza da sedere prese laterali rasoterra per
cominciare ad imparare ad andare giù. Si dispongono i ragazzi a coppie e si
eseguono 7 parate su un lato e 7 sull’altro poi si invertono i ruoli, di
seguito si compiono 12 parate alternando i due lati utilizzando prima una
pallina da tennis effettuando la parata con una mano e poi con la palla ed
effettuando la presa a due mani, se rimane tempo lo si fa con il ragazzo a
sedere in mezzo alla porta e il pallone lanciato dal compagno rasoterra con le
mani deve passare sotto la corda alta a trenta centimetri da terra perché il
goal sia valido.
5-
15’ gioco finale
Due squadre vince chi fa più gol
alla squadra avversaria. Il portiere rilancia la palla rasoterra al compagno
che parte dalla posizione del terzino e deve concludere a rete prima di
superare la riga di cinesine, vince la squadra che fa più goal.
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