Allenamento pulcini 2003 1° seduta ricezione

Lunedì 13 gennaio 2014 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 

presso campo sportivo Fabio Colli di Forlimpopoli 

ricezione

1-     Gioco iniziale 15’(sponde con i jolly)

Scopo del gioco è far pervenire la palla ai jolly che sono posti sulle linee laterali e su quelle di fondo, ogni volta che la palla passa ad un jolly e questo la riesce a restituire alla stessa squadra questa conquista un punto, per fare il punto successivo però occorre realizzare il punto con un jolly posto su un altro lato.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione del gesto tecnico ricezione di suola e interno aperto, da eseguire a coppie fermi sul posto uno fronte all’atro alla distanza di 4mt. alternativamente compiono il gesto ricordandogli che quando si compie lo stop occorre fare un saltellino per ammortizzare l’impatto con il pallone e alzare le braccia per proteggerlo; si esegue il gesto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte alternando i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, dopo che lo ha eseguito il primo ripete anche il secondo.

3-     Gioco coordinativo 14’

Mettersi a coppie uno con il pallone all’altro alla distanza di 5mt. voltato di schiena, quando il primo calcia la palla verso il compagno lo deve chiamare e questi si deve voltare per effettuare lo stop della palla con la suola; 6 volte con il piede abile, 2 volte con il piede debole e 8 volte alternando i piedi poi si cambia il calciante e il ricevente e di seguito con l’interno aperto. Di seguito lanciare al palla al compagno con le mani che posto frontalmente la deve stoppare con la suola del piede dopo qualche rimbalzo poi dopo averla arrestata la deve sollevare solo con l’aiuto dei piedi e una volta presa in mano la deve lanciare al compagno che ripete il gesto, si esegue il gesto 6 volte con il piede abile, 2 volte con il piede debole e 8 volte alternando i piedi, dopo averlo fatto con la suola lo si esegue con l’interno aperto.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Posizionare due compagni frontalmente alla distanza di 8 – 10 mt. uno in una porta di 4mt., l’altro dentro una porticina fatta con le cinesine larga 2mt. il portiere lancia la palla con le mani o con i piedi al compagno dentro la porticina e questi deve compiere lo stop con la suola orientato per uscire dalla porticina 6 volte con il piede abile, 2 volte con il piede debole e 8 volte alternando i piedi poi calcia in porta per far goal; terminato il ciclo si invertono i ruoli poi si esegue il gesto con l’interno aperto.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il portiere con i palloni dentro alla porta lancia il pallone con le mani al difensore che effettua uno stop per fermare la palla utilizzando uno dei due gesti studiati in precedenza e poi muovendo il pallone lo calcia all’attaccante che effettua uno stop orientato uguale a quello del difensore poi attacca la porta difesa da colui che gli ha effettuato il passaggio, se il difensore conquista palla deve realizzare il goal nella porticina dove è partito l’attaccante larga 2mt.. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto l’attaccante va a recuperare la palla e si piazza nella fila dietro la porta, il portiere prende il posto del difensore mentre il difensore prende il posto del dell’attaccante. Di seguito si esegue l’esercizio facendo intervenire il difensore da dx e da sx.  

Varianti con due attaccanti e il difensore dopo aver passato la palla ad uno dei due lo va ad attaccare, questi sceglie se superarlo in azione di 1c1 oppure farsi aiutare dell’altro attaccante ricordandosi di eseguire sempre uno stop orientato fra quelli utilizzati prima a piacere.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale ogni squadra deve difendere la porta che è grande quanto la larghezza del campo ma non può entrare nella metà campo avversaria, i punti si realizzano ogni qual volta che si realizza un goal ma i goal presi possono venire annullati se i difendenti effettuano uno degli stop studiati in precedenza e la palla gli rimane in possesso.

7-     Partita libera 25’