Allenamento pulcini 2003 1° seduta guida veloce della palla

Lunedì 2 dicembre 2013 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 

presso campo sportivo Fabio Colli di Forlimpopoli 

guida veloce della palla

1-     Gioco iniziale 15’(lo sparviere con palla)

Si deve portare la palla da una parte all’altra della linea corta senza che lo sparviero la tocchi ho la tocchino gli uomini della barriera che si possono muovere solo su linea orizzontale mentre lo sparviero può correre per tutto il campo. A chi viene toccato il pallone va a comporre la barriera, il gioco termina quando rimangono solo due o tre giocatori contro lo sparviere a questo punto uno di questi prenderà il posto dello sparviere ed il gioco continuerà. Quando i ritardatari arrivano si dispongono negli eventuali campi formati e andranno in conduzione di palla.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione dei tre gesti tecnici per la conduzione della palla, da eseguire in un percorso di 15mt. rettilinei distanziati i ragazzi di 2 metri gli uni dagli altri, se sono molti si fanno due file distanti fra loro 5mt. e sfalsate la prima dalla seconda; si esegue il gesto 3 volte con il piede abile, 1 volte con il piede debole e 4 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, utilizzando il collo piede, l’interno e poi l’esterno.

3-     Gioco coordinativo 14’

Ogni ragazzo con un pallone partendo in corsa lenta sino alla prima cinesina, si aumenta dalla seconda e si spinge al massimo nella terza, il primo che arriva guadagna un punto, si utilizza prima sempre il collo del piede forte per 4 volte poi 2 con il debole, quindi si deve fare una corsa veloce calciando il pallone una volta per settore e arrestarlo dopo l’ultimo settore prima 4 volte con il collo piede forte poi 2 con quello debole, in fine si alternano un tocco nel primo e terzo settore con tanti tocchi nel secondo settore e arresto dopo il terzo settore, prima 4 volte con il collo piede forte poi 2 con quello debole. Se rimane tempo si eseguono gli stessi esercizi con l’esterno del piede.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Creando due griglie con 12 cinesine, le prime tre a distanza fra loro di 3mt. poi le seconde 3 di fronte alle prime a distanza di 4mt. e così anche per le terze 3 e le quarte 3. Porre i ragazzi su due file contrapposte sulla griglia di dx e di sx eseguire tre tocchi fra le prime due cinesine, poi due tocchi fra le seconde e terze cinesine, in fine un tocco solo prima di uscire dalla griglia e tirare in porta dopo che ogni ragazzo l’ha ripetuto il gesto per 6 volte con il collo del piede abile lo si esegue 2 volte con il piede debole e 8 volte alternando i piedi; ogni due volte che si utilizza lo stesso gesto con il medesimo piede si inverte l’ordine dei tocchi da uno si passa a due poi a tre. Terminato il giro con il collo del piede si passa all’esterno ed in fine con l’interno che comunque non viene quasi mai utilizzato per questo tipo di guida.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Un’attaccante parte palla al piede al fianco di un difensore che può intervenire solo quando l’attaccante cambia il la velocità di corsa che deve comunque avvenire prima della linea formata dalle cinesine che è posta a 7 metri dalla porta. Si partirà frontalmente alla porta poi lateralmente con il difensore che difende verso la propria porta se il difensore conquista palla deve realizzare il goal in una delle due porticina poste di fronte alla porta 2mt.. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto l’attaccante va a fare il difensore e vice versa, il portiere si cambia al termine di ogni giro.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi poi anche della partita libera dove il goal viene realizzato dopo che una squadra ha compiuto tre passaggi consecutivi e chi riceve il pallone effettuando un cambio di passo, e velocemente deve portare la palla da solo al di là dell’aria di meta poi la squadra che ha subito il punto riprende il gioco, si possono effettuare anche più di tre passaggi per avvicinarsi ad una delle due aree di meta la ripartenza di entrambe le squadre si effettua dalla metà campo.

7-     Partita libera 25’