Allenamento pulcini 2003 4° seduta finta e dribbling

Lunedì 18 novembre 2013 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 

presso campo sportivo Fabio Colli di Forlimpopoli 

finta e dribbling

1-     Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di tre gesti tecnici al massimo, anche due vanno bene, da eseguire sul posto 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente. Forbice e doppia forbice, eventualmente rullata più forbice.

3-     Gioco coordinativo 14’

Utilizzare 4 cerchi, 4 asticelle 4 ostacoli bassi (over), al termine di ogni percorso porre a distanza di 5 metri una porta, il ragazzo fa un’auto-lancio lateralmente al percorso poi dopo aver recuperato il pallone calcia in porta, dividere i ragazzi nei vari percorsi e farli eseguire per 10 volte ogni stazione. Una volta ultimato il giro ripetere l’esercizio.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Disporre i ragazzi in due o tre file fra il primo della fila e le due porte che sarà posta a 12mt. c’è un difensore passivo a 5mt dalla partenza che dovrà essere punto di riferimento per il compagno che esegue la forbice, dopo aver superato il compagno si calcia a rete in una delle due porticine preparate e non quella dove ha fatto goal il compagno precedente, dopo aver eseguito il gesto 5 volte con il piede forte lo si compie anche 3 volte con il debole lo stesso si fa con la doppia forbice. Chi ha calciato poi si mette al posto del difensore passivo mentre il difensore recupera il pallone e si rimette in fila. Se rimane tempo si compiono gli stessi esercizio ma il difensore cammina verso l’attaccante che effettua la finta quando gli si para davanti.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

L’attaccante che parte deve fare a scelta una delle finte studiate in precedenza davanti ad un difensore passivo dopo di che affronta un secondo difensore attivo che deve superare per realizzare il goal, volendo può utilizzare l’aiuto del difensore passivo, se il difensore conquista il pallone deve realizzare il goal nella porticina firmata dalle due cinesine larghe 2 metri dov’è partito l’attaccante. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto l’attaccante va a fare il difensore attivo, il portiere recupera il pallone e va a fare il difensore passivo, mentre il difensore passivo diventa attaccante e quello attivo portiere. Dopo aver fatto per lo meno 4 volte ogni ruolo per ogni ragazzo l’attaccante dovrà ripetere contro il difensore attivo una finta di quelle studiate in precedenza prima di poter tirare in porta.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale con le porte di 4 metri più un portiere (oppure due) con un’area di meta di 5 metri dove può entrare un’attaccante solo con un lancio del compagno, nell’area; l’attaccante deve cercare di superare il portiere con una delle finte studiate in precedenza.

7-     Partita libera 25’