Allenamento pulcini 2003 1° seduta colpo di testa

Mercoledì 2 aprile 2014 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 

presso campo sportivo Fabio Colli di Forlimpopoli 

colpo di testa

1-     Gioco iniziale 15’(possesso con le mani e goal di testa)

Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porte di 4 metri senza portieri si dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi, il gioco è palla mano dove chi è in possesso di palla non si può muovere e non può essere disturbato al termine di 5 passaggi consecutivi della stessa squadra si realizza un punto e mettendo palla a terra si può realizzare il goal in una delle due porte senza portiere e il goal vale tre punti, se la squadra avversaria intercetta il pallone entrandone in possesso riprende il gioco con le mani.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione del gesto tecnico:

Un pallone per ogni ragazzo, auto-alzata effettuare un palleggio e riprenderla con le mani per 10 volte, auto-alzata effettuare due palleggi e riprenderla con le mani per 5 volte, auto-alzata effettuare 5 palleggi e riprenderla con le mani per 2 volte, auto-alzata effettuare 10 palleggi e riprenderla con le mani per 1 volte.

A coppie uno in ginocchio con una gamba posizionata a 90° con la pianta del piede a terra e l’altro in piedi alla distanza di 2mt. con la palla in mano che effettua il lancio a due mani dall’altro verso il basso che il compagno in ginocchio deve colpire con la fronte inarcando la schiena per dietro e spinta in avanti del busto con le mani e braccia dietro la schiena dopo 5 si cambia gamba con il ginocchio a terra. Poi si invertono i ruoli.

A coppie uno in ginocchio con una gamba posizionata a 90° con la pianta del piede a terra e posto lateralmente all’altro in piedi alla distanza di 2mt. con la palla in mano che effettua il lancio a due mani dall’altro verso il basso che il compagno in ginocchio deve colpire con la fronte compiendo una torsione del busto prima dal lato opposto del lanciatore per poi colpire dopo 5 si cambia gamba con il ginocchio a terra e anche verso. Poi si invertono i ruoli.

3-     Gioco coordinativo 14’

Coordinazione motoria per il colpo di testa con una palla a testa per l’auto-alzata ed una a coppia per le traiettorie.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Due compagni uno di fronte all’altro in due porte di 4mt. alla distanza di 6mt. il primo lancia la palla al compagno di fronte con traiettoria a parabola questi la deve colpire di testa per fare goal nella porta difesa da chi la lanciata, a colpo di testa eseguito qualunque sia l’esito il giocatore in porta passa la palla di testa al compagno con un’auto alzata e questo fa ripetere l’esercizio fino quando entrambi eseguito il gesto 10 volte a testa e si conta chi a fatto più goal. Di seguito il lancio del compagno deve essere fatto con rimbalzo, poi con traiettoria retta, con palla a parabola si esegue anche il colpo di testa partendo a dx e poi a sx dalla porta.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Il portiere lancia la palla all’attaccante che la deve passare al difensore che ha di fronte alta in modo che la possa passare a sua volta ad un secondo attaccante posto lateralmente che la deve mette a terra e inizia l’azione sulla fascia dove deve andare a contrastare il difensore che ha effettuato il passaggio; l’attaccante può scegliere di superare il difensore oppure crossare la palla per il compagno liberatosi al centro del campo; se i due realizzano il goal di testa vale tre punti a testa altrimenti solo uno, il difensore a sua volta può realizzare due punti se riesce a conquistare palla e segnare nella porta dove è partito il primo attaccante che dovrà correre a copertura della porta come portiere mentre il secondo attaccante dovrà difendere sulla transizione. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il pallone finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto l’attaccante che ha fatto il primo colpo di testa recupera il pallone e lo deposita in porta, il suo posto lo prende il secondo attaccante e al suo posto va il difensore che ha lasciato la difesa al portiere che viene sostituito dal primo della fila che con la palla in mano si mette in porta e ricomincia il gioco. Se l’attaccante non effettua bene il passaggio di testa al difensore questi può mettere a terra il pallone e passarlo al secondo attaccante anche con i piedi.

Variante sul lancio del portiere il primo attaccante la passa direttamente al secondo e comincia subito un 2c1 con le modalità del gioco precedente, se il difensore conquista il pallone si può far aiutare dal portiere per attaccare.

6-     Partita a tema 11’

Partita con l’appoggio laterale  due squadre si affrontano in un campo di gioco con una zona franca sul lato lungo dove si posiziona un giocatore che può ricevere il passaggio e stopparla in suddetta zona da ognuna delle due squadre e automaticamente diventa di detta squadra deve andare sul fondo e fare il cross se la squadra che attacca realizza il goal di testa questo vale tre punti altrimenti uno solo, il portiere fa ripartire l’azione ad un difensore e non alla sponda, nell’eventualità che ci sia un calcio d’angolo lo batte la sponda.

7-     Partita libera 25’