lunedì 8 aprile 2013

Allenamento pulcini 2003 2° seduta aprile

Lunedì 8 aprile 2013 dalle ore 17.40 alle ore 19.15
 
presso stadio comunale di Forlimpopoli 


  1. Gioco iniziale 20’ partita.

2.     Coordinazione motoria per il dribbling 15’ equilibrio monopodalico, utilizzando anche coni sia per giochi di equilibrismo che per la circonduzione dei piedi.

Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 35’:

  1. Studio della finta e del dribbling 15’
finta di corpo posizione di partenza palla davanti fra i piedi due ragazzi uno fronte all’altro alla distanza di 2mt con un cono centrale il via lo danno alternativamente i due ragazzi che andranno ad eseguire la finta nella medesima direzione effettuare una finta di corpo sul posto marcando con il piede dx la direzione da far presumere di prendere all’avversario poi con l’esterno del piede sx si sposta la palla nell’atra direzione riprendendo la posizione di partenza eseguire poi con il piede sx.
A         forbice posizione di partenza palla davanti fra i piedi due ragazzi uno fronte all’altro alla distanza di 2mt con un cono centrale il via lo danno alternativamente i due ragazzi che andranno ad eseguire la finta nella medesima direzione effettuare una forbice sul posto con il piede dx e spostare la palla con l’esterno del piede sx riprendendo la posizione di partenza eseguire poi con il piede sxi
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.

  1. Palleggi e stop 15’
Fare eseguire ai ragazzi in maniera singola oppure a coppia palleggi al volo e stop con auto lancio oppure su lancio del compagno finalizzando anche l’esercizio con tiri oppure 1c1.

5.     2c1 20’ 20’ due gruppi che eseguono lo stesso esercizio 2c1 2 attaccante un difensore e il portiere in un rettangolo 20x30mt diviso in 2 metà campo dove agisce un difensore per metà campo che non può entrare nell’altra metà i due attaccanti devono segnare al portiere l’azione termina quando il pallone esce oppure dopo l’intervento del portiere su tiro o passaggio dei difensori(la seduta successiva 2c1 2 attaccanti 2 difensore e il portiere in un rettangolo 20x30mt diviso in 2 metà campo dove agisce un difensore per metà campo che non può entrare nell’altra metà i due attaccanti devono segnare al portiere l’azione termina quando il pallone esce oppure dopo l’intervento del portiere su tiro o passaggio dei difensori).


  1. Partita finale libera 20’

































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