Mercoledì 3 aprile 2013
dalle ore 17.00 alle ore 18.30 turno unico:
Cignani, Dervishaj, Benini, Facciani, Halili, Lazzarini, Rossi S.,
Russo, Secriero, Signore, Villi.
presso
campo di calcetto coperto adiacente la palestra comunale portare scarpe
da ginnastica oppure da palestra non quelle da calcetto e il fon perchè
non ci sono gli asciuga capelli negli spogliatoi
- Gioco iniziale 20’ partita.
2.
Coordinazione motoria per il dribbling 15’ equilibrio monopodalico, utilizzando anche
coni sia per giochi di equilibrismo che per la circonduzione dei piedi.
Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno
effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di
35’:
- Studio della finta e del dribbling 15’
finta di corpo posizione di partenza palla davanti fra
i piedi due ragazzi uno fronte all’altro alla distanza di 2mt con un cono
centrale il via lo danno alternativamente i due ragazzi che andranno ad
eseguire la finta nella medesima direzione effettuare una finta di corpo sul
posto marcando con il piede dx la direzione da far presumere di prendere
all’avversario poi con l’esterno del piede sx si sposta la palla nell’atra
direzione riprendendo la posizione di partenza eseguire poi con il piede sx.
A forbice
posizione di partenza palla davanti fra i piedi due ragazzi uno fronte all’altro
alla distanza di 2mt con un cono centrale il via lo danno alternativamente i
due ragazzi che andranno ad eseguire la finta nella medesima direzione
effettuare una forbice sul posto con il piede dx e spostare la palla con
l’esterno del piede sx riprendendo la posizione di partenza eseguire poi con il
piede sxi
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in
andata e ritorno a distanza di 10mt.
- Palleggi e stop 15’
Fare eseguire
ai ragazzi in maniera singola oppure a coppia palleggi al volo e stop con auto
lancio oppure su lancio del compagno finalizzando anche l’esercizio con tiri
oppure 1c1.
5. 2c1
20’ 20’ due gruppi che eseguono lo
stesso esercizio 2c1 2 attaccante un difensore e il portiere in un rettangolo 20x30mt diviso in 2 metà
campo dove agisce un difensore per metà campo che non può entrare nell’altra
metà i due attaccanti devono segnare al portiere l’azione termina quando il
pallone esce oppure dopo l’intervento del portiere su tiro o passaggio dei
difensori(la
seduta successiva 2c1 2 attaccanti 2 difensore e
il portiere in un rettangolo 20x30mt diviso in 2 metà campo dove agisce
un difensore per metà campo che non può entrare nell’altra metà i due
attaccanti devono segnare al portiere l’azione termina quando il pallone esce
oppure dopo l’intervento del portiere su tiro o passaggio dei difensori).
- Partita finale libera 20’
Nessun commento:
Posta un commento