Mercoledì 30 gennaio 2013
dalle ore 16.30 alle ore 17.30 primo turno:
Bagioni,
Bertozzi, Betti, Bienni, Biguzzi, Carioli, Cignani, De Rosa, Dervishaj,
Frisina, Mancuso, Matteucci, Mustillo, Perugini, Santolini.
dalle ore 17.30 alle ore 18.30 secondo turno:
Bassenghi,
Benini, Camporesi, Cioccolini, D’antuono, Di Gemma, Facciani,
Gasperoni, Guidi, Halili, Lazzarini, Mosconi, Moorthikal, Rossi A., Rossi S.,
Russo, Secriero, Signore, Villi.
si
raccomanda la puntualità e non sbagliare turno per evitare di non aver
la possibilità di effettuare l'allenamento in quanto il secondo torno è
più affollato del primo e non c'è possibilità di svolgere l'allenamento
per chi arrivasse in ritardo al primo turno.
presso
campo di calcetto coperto adiacente la palestra comunale portare scarpe
da ginnastica oppure da palestra non quelle da calcetto e il fon perchè
non ci sono gli asciuga capelli negli spogliatoi
- Gioco iniziale 15’ partita.
2.
Conduzione della palla tecnica gestuale deambulazione
15’
G partenza, palla a terra corpo dietro posizionati lateralmente alla direzione: rotolare in avanti la palla con l’interno pianta e
fermare con l’interno del piede opposto prima con il dx poi il sx
H partenza palla
a terra in mezzo ai due piedi: spinta alternata in
avanti tra i due interno piede, ¾ tocchi
massimo, rotolamento diagonale della stessa con l’interno pianta, prima dx poi
sx.
Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno
effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di
35’:
- tecnica gestuale dinamica ritmata con cambio di direzione a 15’
G cambio di
direzione rotolamento esterna/interno piede - portare la palla in avanti
palleggiandola da un piede all’altro con l’interno il cambio di direzione viene
effettuato con rotolamento della palla in avanti con l’esterno piede, pianta e
controllo con l’interno del piede
H cambio di
direzione rotolamento interna/esterno piede - portare la palla in avanti
palleggiandola da un piede all’altro con l’interno il cambio di direzione viene
effettuato con rotolamento della palla in avanti con l’interno piede, pianta e
controllo con l’esterno del piede
I cambio di
direzione stop over - portare la palla in avanti palleggiandola da un
piede all’altro con l’interno il cambio di direzione viene effettuato con un
movimento della gamba sopra la palla e con l’interno piede opposto si controlla
la palla (stop over)
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in
andata e ritorno a distanza di 10mt.
- Palleggi e stop 15’
Fare eseguire
ai ragazzi in maniera singola oppure a coppia palleggi al volo e stop con auto
lancio oppure su lancio del compagno finalizzando anche l’esercizio con tiri
oppure 1c1.
5.
Dividendo i
ragazzi in due gruppi gli si fa eseguire due partite giocando con 2 difensori e
3 centrocampisti spiegandogli i compiti del ruolo facendo ruotare i ragazzi in
tutte le posizioni.
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