Lunedì 21 gennaio 2013 dalle ore 17.40 alle ore 19.15
presso stadio comunale di Forlimpopoli
- Gioco iniziale 15’ partita.
2.
Conduzione della palla tecnica gestuale deambulazione
15’
G partenza, palla a terra corpo dietro posizionati lateralmente alla direzione: rotolare in avanti la palla con l’interno pianta e
fermare con l’interno del piede opposto prima con il dx poi il sx
H partenza palla
a terra in mezzo ai due piedi: spinta alternata in
avanti tra i due interno piede, ¾ tocchi
massimo, rotolamento diagonale della stessa con l’interno pianta, prima dx poi
sx.
Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno
effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di
35’:
- tecnica gestuale dinamica ritmata con cambio di direzione a 15’
G cambio di
direzione rotolamento esterna/interno piede - portare la palla in avanti
palleggiandola da un piede all’altro con l’interno il cambio di direzione viene
effettuato con rotolamento della palla in avanti con l’esterno piede, pianta e
controllo con l’interno del piede
H cambio di
direzione rotolamento interna/esterno piede - portare la palla in avanti
palleggiandola da un piede all’altro con l’interno il cambio di direzione viene
effettuato con rotolamento della palla in avanti con l’interno piede, pianta e
controllo con l’esterno del piede
I cambio di
direzione stop over - portare la palla in avanti palleggiandola da un
piede all’altro con l’interno il cambio di direzione viene effettuato con un
movimento della gamba sopra la palla e con l’interno piede opposto si controlla
la palla (stop over)
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in
andata e ritorno a distanza di 10mt.
- Palleggi e stop 15’
Fare eseguire
ai ragazzi in maniera singola oppure a coppia palleggi al volo e stop con auto
lancio oppure su lancio del compagno finalizzando anche l’esercizio con tiri
oppure 1c1.
5.
Dividendo i
ragazzi in due gruppi gli si fa eseguire due partite giocando con 2 difensori e
3 centrocampisti spiegandogli i compiti del ruolo facendo ruotare i ragazzi in
tutte le posizioni.
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