Mercoledì 22 novembre 2017 dalle ore 17.15 alle ore 19.00
presso campo sportivo di Vill'Arco a S. Mauro in Valle
4° SEDUTA cambio di senso
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’ (metà in cambio di senso)
Realizzare
3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida con una zona di meta di due metri dove
occorre entrare in possesso palla per realizzare il punto e compiere un cambio
di senso prima che questa varchi il fondo quindi una volta rientrato nel
rettangolo di gioco senza essersi fatto portare via il pallone questo viene
lasciato alla squadra avversaria. Nell’area di meta possono entrare solo chi
deve fare il cambio di senso e un difensore che non gli permetta di uscire.
2- Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione di 2 gesti tecnici al massimo, da eseguire fra due cinesine poste da 5passi
l’una dall’altra, 10 volte con il piede
abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va
eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto
della seduta precedente (cambio di senso: con stop over e doppia pianta). Se i ragazzi sono molti si fanno due zone frontali.
3- Gioco coordinativo 14’
Disporsi a coppie
uno spalle al compagno con la palla in mano, quando questi lancia la palla in
aria dopo il rimbalzo bisogna conquistarla e dopo un cambio di senso alla riga
oppure una cinesina posto 5mt. davanti si passa dietro al compagno che in
precedenza ha lanciato il pallone e si esegue nuovamente l’esercizio, di
seguito si fa l’esercizio senza rimbalzo, poi con palla a terra facendo partire
il ragazzo senza pallone dopo che questi gli è passato sotto le gambe, ecc.
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
14’
Dopo aver
eseguito due cambi di senso indicati da due cinesine quella posta frontalmente a 10
passi e quella di partenza si può tirare nella porta difesa dal portiere che
una volta ricevuto il tiro recupererà palla e si metterà in fila per eseguire
l’esercizio, si eseguono in serie i gesti studiati in precedenza prima piede
forte poi debole. Di seguito
si possono dare colori o numeri alle porte e l’istruttore sceglierà la porta in
cui il ragazzo deve far goal, utilizzare al massimo file di 3 ragazzi, più eventualmente uno se ci
metessi il portiere.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 14’
Il
difensore passivo passa la palla all’attaccante che parte nella sua direzione ed esegue il gesto che poi ripete difronte ai propri compagni in fila come lo era lui in
precedenza, il primo della fila potrà partire per aiutare quello che all’inizio
era passivo e diventato attivo solo dopo che sarà stato superato, se conquista il pallone deve realizzare
a sua volta goal porticina
davanti alla fila dei ragazzi,
mentre l’attaccante
la deve difendere. L’azione
termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o
eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i
giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila
agli attaccanti, il difensore prende il posto del portiere mentre l’attaccante
va a difendere. Ogni
gruppo di lavoro nella stazione non deve superare i 5 ragazzi e non inferiore a
3.
6- Partita a tema 11’
Utilizzando i
campi del gioco iniziale le squadre omogenee che
si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con una zona di meta di due
metri dove occorre entrare in possesso palla per realizzare il punto e compiere
un cambio di senso prima che questa varchi il fondo quindi una volta rientrato
nel rettangolo di gioco senza essersi fatto portare via il pallone questo viene
lasciato alla squadra avversaria. Nell’area di meta possono entrare solo chi
deve fare il cambio di senso e un difensore che non gli permetta di uscire.
7- Partita libera 25’
Nessun commento:
Posta un commento