Lunedì 14 novembre 2016 dalle ore 17.00 alle ore 18.45
presso campo sportivo di Vill'Arco
3° SEDUTA ricezione
1ora 45minuti istruttore BUVARDIA Gianluca
1- Gioco iniziale 15’(partita di calcio a
campo ridotto)
Dopo aver
formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i
ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i
ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno
giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.
2- Studio del gesto tecnico 15’
Spiegazione del
gesto tecnico ricezione di interno ed esterno,
da eseguire a coppie fermi sul posto uno fronte all’atro alla distanza di 5passi alternativamente compiono il gesto ricordandogli che
quando si compie lo stop occorre fare un saltellino per ammortizzare l’impatto
con il pallone; si esegue il gesto10 volte con il piede abile, 4 volte con il
piede debole e 12 volte alternando i piedi; di seguito con esterno.
3- Gioco coordinativo 15’
L’esercizio
si può fare con triangoli oppure quadrati con un ragazzo per vertice i passaggi
devono essere fatti all'esterno della figura geometrica ed effettuare lo stop
con interno oppure esterno a seconda di come gira la palla utilizzando entrambi
i piedi realizzare le figure geometriche non tutte uguali ma più piccole per
chi ha più difficoltà nell'effettuare passaggi precisi, al centro delle figure
mettere un cinesino dove il ragazzo dopo aver effettuato ricezione e passaggio
al compagno successivo deve arrivare compiendo un'azione per poi ritornare al
proprio posto (una corsa, dei balzi, un rotolamento, oppure utilizzando
ostacoli aste o cerchi, ecc.).
4- Tecnica individuale unita al tiro in porta
15’
Posizionare due compagni frontalmente alla
distanza di 10passi uno in una porta di 4mt., l’altro dietro una porticina fatta
con le cinesine larga 2mt. di fianco a questo si pone un compagno con una palla
che deve passarla al primo che dovrà compiere l’arresto del pallone prima di
calciare in porta e superando le cinesine di riferimento come fossero degli
avversari, il lato e il piede con cui si deve calciare dipende da dove arriva
il pallone e con quale parte del piede è stato richiesto l’arresto del pallone.
Ogni volta che calcio vado a prendere il posto del portiere mentre questi
recupera il pallone e si rimette in fila per effettuare il passaggio e chi
aveva fatto il passaggio si prepara per il tiro dopo aver eseguito 4 giri con
un piede e con un tipo di stop si eseguono 2 giri con il piede debole ed in
fine si cambia stop.
5- Tecnica individuale unita alla situazione
di gioco 15’
L'attaccante
passa la palla al difensore che è posto frontalmente a lui alla distanza di 5
passi su una linea di 6 passi da superare per tirare poi in porta che dista 8
passi dalla linea dove è posto il difensore che solo su questa può rimanere. Il
difensore deve eseguire uno degli stop utilizzato in precedenza e restituirla
all'attaccante che deve compiere lo stesso gesto dietro la porticina di
partenza, dopo effettuato lo stop deve attaccare il difensore sulla linea e in
quel momento parte un secondo difensore posto alle spalle dell'attaccante alla
distanza di 8 passi che aiuterà il difensore che è posto sulla linea se questi
conquista la palla anche il secondo difensore si può muovere dalla linea e
cercare di fare gol nella porta dove è partito l'attaccante al termine
dell'azione si cambiano i ruoli.
6- Partita a tema 10’
Utilizzando i
campi del gioco iniziale ogni squadra deve difendere la porta che è grande
quanto la larghezza del campo ma non può entrare nella metà campo avversaria, i
punti si realizzano ogni qual volta che si realizza un goal ma i goal presi
possono venire annullati se i difendenti effettuano uno degli stop studiati in
precedenza e la palla gli rimane in possesso.
7- Partita libera 20’
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