Allenamento pulcini 2006 1° seduta cambio di direzione

Lunedì 26 ottobre 2015 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

1°  SEDUTA cambio di direzione

1ora 45minuti     istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’ (partita a 4 porte)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida con 4 porte formate da 8 cinesine posti a 2 metri di distanza fra loro e a due metri dal lato lungo dove si può far goal in entrambe le direzioni oltrepassandole con il pallone fra i piedi, se però dopo il primo passaggio si riesce ad andare in direzione della porta di fronte si può tirare in porta e il goal che viene realizzato dopo vale tre punti.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire fra due cinesine poste da 12passi l’una dall’altra e distante da quelle a fianco di 4passi, 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente (cambio di direzione: con richiamo a V interno ed esterno). Se i ragazzi sono molti si fanno partite a in doppia fila distante gli uni dagli altri dopo che i primi hanno compiuto metà percorso.

3-     Gioco coordinativo 14’

Due ragazzi posti frontalmente su una linea immaginaria che nessuno dei due può oltrepassare uno attaccante l’altro difensore, scopo del gioco effettuando più cambi di direzione l’attaccante deve riuscire ad oltrepassare una delle due porticine larghe due metri poste alle estremità della linea senza farsi toccare dal difensore, al termine dell’esercizio che deve durare al massimo 30’’ i ragazzi invertono i ruoli, gli ultimi 5’ minuti provare con un pallone a testa e oltrepassare la porta senza palla e nella seduta successiva in conduzione.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Dopo aver eseguito un cambi di direzione indicato dalla cinesina di dx (poi ripetere anche con quella di sinistra), si passa al tiro a rete scegliendo una delle due porte che in precedenza non ha centrato il mio compagno fra le tre possibili quindi recupero del pallone, si utilizzano in serie i gesti studiati in precedenza. Di seguito si possono dare colori o numeri alle porte e l’istruttore sceglierà la porta in cui il ragazzo deve far goal. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 6 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola. Nella 2° seduta fare il doppio cambio di direzione su entrambe le cinesine prima di tirare in porta.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

L’attaccante parte in direzione di una delle due porticine larghe 2mt. poste a dx e sx della porta difesa da un portiere ai quali lati si trovano due difensori; oltrepassata la prima porticina deve attaccare anche la seconda ma quando va in direzione di questa il difensore che si trovava di fronte alla prima porticina del cambio di direzione deve andare a difendere contro l’attaccante e se conquista la palla può realizzare il goal nella porta dove è partito l’attaccante aiutato dall’altro difensore mentre questi glie lo deve impedire. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i ruoli: il portiere e l’attaccante si pongono ai lati della porta, il difensore che non ha giocato recupera  il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il difensore prende il posto del portiere. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 7 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre omogenee che si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con 4 porte formate da 8 cinesine posti a 2 metri di distanza fra loro e a due metri dal lato lungo dove si può far goal in entrambe le direzioni oltrepassandole con il pallone fra i piedi, se però dopo il primo passaggio si riesce ad andare in direzione della porta di fronte si può tirare in porta e il goal che viene realizzato dopo vale tre punti.

7-     Partita libera 25’