Allenamento pulcini 2003 4° seduta aprile

Lunedì 15 aprile 2013 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1. 
   
2. 1. Gioco iniziale 20’ partita.
   
   
   2.     Coordinazione motoria per il dribbling 15’ equilibrio monopodalico, utilizzando anche coni sia per giochi di equilibrismo che per la circonduzione dei piedi.
   
   
   Si dividono i ragazzi in due gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare due esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 35’:
   
   
   3. tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’
   A         forbice posizione di partenza palla davanti fra i piedi due ragazzi uno fronte all’altro alla distanza di 2mt con un cono centrale il via lo danno alternativamente i due ragazzi che andranno ad eseguire la finta nella medesima direzione effettuare una forbice sul posto con il piede dx e spostare la palla con l’esterno del piede sx riprendendo la posizione di partenza eseguire poi con il piede sx.
   B         doppia forbice posizione di partenza palla davanti fra i piedi due ragazzi uno fronte all’altro alla distanza di 2mt con un cono centrale il via lo danno alternativamente i due ragazzi che andranno ad eseguire la finta nella medesima direzione effettuare una forbice sul posto con il piede dx poi una forbice con il piede sx e spostare la palla con l’esterno del piede dx riprendendo la posizione di partenza eseguire poi con il piede sx
   La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.
   
   
   4. Palleggi e stop 15’
   Fare eseguire ai ragazzi in maniera singola oppure a coppia palleggi al volo e stop con auto lancio oppure su lancio del compagno finalizzando anche l’esercizio con tiri oppure 1c1.
   
   
   5.     2c1 20’ due gruppi che eseguono lo stesso esercizio 2c1 supera e guida nella porticina in uno spazio di gioco 20x30mt i due attaccanti devono passare l’uno da una porticina e l’altro dall’altra chi è in possesso di palla deve attraversarla in conduzione senza farsela fregare dal difensore che può difendere solo oltre le porticine al termine dell’azione che si conclude o con il tiro o possesso del portiere o con la palla che esce dal rettangolo di gioco gli attaccanti diventano portiere e difensore e si continua il gioco (la seduta successiva 2c1 con zona franca in un rettangolo di 25x15mt diviso da una zona franca di 3mt nella quale ci sta il difensore che non la può oltrepassare si devono passare la palla due coppie di giocatori con passaggi radenti e frontali senza che il difensore la intercetti ideale è giocare con due campi e 10 ragazzi da dividere in due squadre altrimenti farli ruotare in un determinato lasso di tempo verificare chi fa più passaggi).
   
   
   6. Partita finale libera 20’